本期主讲专家：詹曙红 漳州市妇幼保健院中医妇科主任医师，长期从事妇科与妇女保健工作，擅长女性全生命周期的健康管理和妇科疾病诊治。
■本报记者 杨婉真 通讯员 简丹灵 整理
一直以来，更年期几乎是“易燃易爆”的代名词。这个时期女性的身体可能会经历一些奇妙的变化，如出现月经紊乱、潮热、出汗、心悸、失眠、情绪低落、激动易怒等一系列躯体和心理的症状。更年期需要注意什么？如何安度这个“多事之秋”？让我们一起来了解更年期的那些事儿。
本期案例
市民陈女士今年55岁，1年前开始无明显诱因反复出现腰背痛,活动受限的症状。但她并没有重视，未予系统诊治，经卧床休息，止痛药对症处理后症状可缓解。上个月，陈女士因为感冒咳嗽一周，导致腰部疼痛复发，较前加剧，活动困难，到医院就诊后被诊断腰椎骨折。这既没有外伤也没有剧烈碰撞，怎么会因为感冒咳嗽就发生骨折呢？带着疑问，陈女士来到漳州市妇幼保健院咨询，经过医生的详细解答，这才恍然大悟：原来是更年期钙质流失导致的骨质疏松！而前些年腰背痛，也正是骨质疏松引起的。有了这番经历，陈女士这才重视起更年期这个大问题。
什么是更年期
更年期，又叫围绝经期，是女性卵巢从精力充沛到逐渐衰老，最后宣告“退休”的过渡期。即指开始出现绝经趋势，直至最后一次月经的时期，通常发生在45-55岁，历时长短不一，有些人的围绝经期可以在短短1年内结束，而有些人却要熬过3-5年，甚至长达10年。
更年期的难受，是全方位的
1.月经紊乱。女性在绝经前月经量会比较少，还会出现月经周期紊乱不规律的情况。有些女性月经持续时间长或经期增加，严重时会出现贫血。
2.血管舒缩症状——潮热。典型表现为面部和颈部皮肤发红，伴发热、出汗的情况，通常持续30秒或4-5分钟。
3.自主神经失调。常出现心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣等症状。
4.精神神经症状。注意力不集中、情绪波动、易怒、焦虑、抑郁、记忆力减退等。
除此之外，这段时间激素水平下降还会导致女性患泌尿生殖系统绝经综合征、骨质疏松、阿尔兹海默症、心血管病变的风险上升。
如何平稳度过更年期
可及时求助医生。更年期门诊医生会严格根据更年期女性适应症、禁忌症选择安全有效的个体化激素补充治疗方案，并结合中医优势辨证施治，调节阴阳平衡。医生还会提供综合管理方案，包括更年期合理饮食、适度运动、关注骨骼健康、注重心理健康等方面的健康评估及指导。同时，为更年期妇女建立个人健康档案，提供长期健康保健及疾病诊治、随诊服务。
未雨绸缪，每年定期全身体检
体检应特别注意涵盖心血管（血脂、血糖、血压等）、骨密度测定、妇科体检、肿瘤指标、乳腺钼靶和超声等多器官检查。如果有特殊急慢性疾病史，还应该遵医嘱加强监测。
作为家人和朋友，应该如何帮助更年期患者
作为最亲密的亲人，要去理解妻子或者妈妈面临的这些困境，发脾气的时候不要顶撞，要给予更多的鼓励和安抚，这是作为亲人能够给她的最好的帮助。另外，家人要多鼓励妈妈到更年期门诊就诊。