清明扫墓：勿劳累 防花毒 慎悲忧

本报讯 （融媒体记者黄耿煌）清明乃天清地明之意。清明节是我国重要的传统节日，是祭祖扫墓的日子。全国老中医专家、主任医师林禾禧介绍，清明节气气清景明，气温会有所升高，冷暖交替，气压、湿度波动，夜渐短而日渐长，阳热增强近乎初夏水平，要注意养生。

高血压患者量力而行

高血压患者受到外界的不良刺激，加上不注意生活调节，会使精神过分紧张。连续脑力劳动或体力劳动，或清明节怀念已故亲人、朋友，睡眠质量下降，再加上情绪激动，暴饮暴食，都会造成血压上升，增加心脏负担而发生疾病。

所以，慢性病患者要少激动，少做竞赛性的活动，不要做剧烈的运动；外出扫墓应量力而行，不要使精神过分紧张及过度劳累，尽量保持情绪稳定。

踏青须防“花毒”

清明时节人们常外出春游，出行踏青，这是一种传统的文体活动。风和日丽，脚踏青青草地，闻着阵阵花香，让人心旷神怡。然而，春季踏青需防“花毒”，更不能因一度好奇而误食了有毒的花果。

有些人在花丛前待久了，会出现头昏脑涨、咽喉肿痛等症状。有些人由于接触了植物的花粉引起过敏反应，犯病时出现全身瘙痒、皮肤发红，还有人出现阵发性喷嚏、鼻塞、流涕、流泪、哮喘等症状。所以春游之时，注意防劳累，也要防花粉过敏。

远离悲忧常怀童心

“悲、忧”是中医七情内伤中的两个致病因素。中医认为，悲忧为肺志，悲哀太甚，则肺气抑郁，甚至耗气伤阴，致形瘁气乏。

临床中，常有慢性病患者或肿瘤患者，本来病情可以得到控制，生存质量还不错，存活时间还可以延长，但由于目睹了亲人的逝世，或蒙受重大损失而过度悲伤，病情突然恶化而造成死亡。因此，在日常生活中，一旦发生或遇到不幸的事情，一定要节哀，以保重身体健康为要。

科学家经过长期观察发现，心情舒畅的人要比心情忧郁的人少患病。没有精神负担的患者要比精神压力重的患者痊愈得快。胜利者的伤口总比失败者的伤口愈合得快。据调查，80岁以上的长寿老人，96%是乐观并富有人生乐趣的人。为了健康长寿，我们应该主动地追求快快乐乐、无忧无虑的生活方式，不为失败所困，不为名利所累，不为富贵所淫，不为生理缺陷或患病而感伤。凡利害攸关者，宜采用“忍”和“忘”的处方。乐解悲忧，远离忧郁悲伤，常怀善意，常怀童心，使心理处于年轻的状态，则不易衰老。