学生在学习过程中应保持良好的坐姿（福建师范大学泉州附属中学 供图）
中小学生处在身体生长发育和学习知识的关键阶段。不良的坐姿会影响学生生长发育，可能引起脊柱弯曲异常、近视等健康问题。课桌椅是学生学习生活中最常接触的家具。选用合适的课桌椅，对培养学生正确的姿势习惯，减少脊柱弯曲异常和近视等疾病的发生，减少疲劳，提高学习效率均有重要的作用。
泉州疾控中心提醒，在学习过程中应保持良好的坐姿，即保持脊柱正直，写字时头部不过分前倾，不耸肩、不歪头；两肩之间的连线与桌缘平行，前胸不受压迫，大腿与地面平行，两足着地（或踏板），保持一个均衡稳定而又不易产生疲劳的体位。看书写字时，眼睛距离书本约“一尺”（33厘米），胸口距离桌子边沿大约“一拳”，手指距离笔尖保持“一寸”左右（3.3厘米）。幼儿可稍近，年长青少年可稍远。
坐姿可分为前位坐姿和后位坐姿，前位坐姿是指将上体重心落在坐骨结节之上或其前方的姿势，此时依靠背部肌肉的紧张及大腿来维持平衡，主要适宜于写字，但时间一长易出现疲劳；后位坐姿是指将上体重心落在坐骨结节之后的坐姿，此时背部需有倚靠，主要适用于休息、听课和看书。
符合卫生要求的课桌椅要做到：满足写字、看书和听课等需求；符合就坐儿童的身材，确保良好坐姿，减少疲劳发生，促进生长发育，保护视力；坚固、安全、美观、经济，便于清扫。
家长在给孩子选用课桌椅，要注意以下几点：
1．选择产品质量符合要求的课桌椅。根据《课座椅》（QB/T4071-2021）的要求，有害物质（甲醛释放量、表面涂层有害物质、邻苯二甲酸酯、重金属、多环芳烃等）需符合相应限值。若长期接触不达标的课桌椅会导致学生出现身体不适、头晕、呕吐等症状，以及其他疾病。
2．选择合适桌椅高差的课桌椅。桌椅高差是指桌近缘高与椅高之差。桌椅高差不仅与人体坐高或坐姿肘高有关系，同时与书写时上体的前倾程度、眼书距离及视线向下倾斜程度也有一定关系。其中坐高起代表性作用。家长们可以根据坐高来确定适宜的桌椅高差：桌椅高差=0.408×坐高-4.5厘米。
3．在日常生活中，我们可以参照国家标准《学校课桌椅功能尺寸及技术要求》（GB/T3976-2014），根据学生的身高，选择不同型号的课桌椅。如果孩子还处于身体发育期，建议根据需求选择升降式课桌椅，根据学生的身高定期调节课桌椅高度。
4．应优先选择色调浅淡、柔和的课桌椅，减轻学生的视觉负担。并且要求课桌椅外表和内表以及手指可触及的隐蔽处，均不得有锐利的棱角、毛刺以及小五金部件露出的锐利尖端等。
□融媒体记者 张沼婢 通讯员 林婉婷