春季是颈肩腰腿痛的高发季节，有一部分患者会因天气变化而出现疼痛加重。
泉州市中医院骨伤科主任医师苏再发说，春天气候特点一是天气变化大，二是气温相差大，忽冷忽热的天气会让人们对衣服的增减很随性，这样就给风寒之邪可乘之机，这也是颈肩腰腿痛患者增多的主要原因。
与此同时，春天人们户外运动增加，出汗机会增多，而衣服又难以做到勤更换，湿邪也会一起侵入人体，湿性重浊，导致病情缠绵难愈。寒湿邪气入侵并滞留脊柱关节，肌肉受累容易发生痹痛。
另外，如果运动不恰当，例如，盲目暴走、长时间跑步很容易给膝关节、踝关节造成伤害，轻则患上关节炎，重则甚至骨折。
颈肩腰腿疼痛是较为常见的症状，需要提早对其进行有效预防。苏再发建议从以下几个方面进行防范：
注意保暖防寒。在春季，天气多变，温差大，如果平时不注意颈肩腰腿部的保暖，导致局部受凉，会影响到局部的血液循环，从而引发这些部位的疼痛。应避免长时间处于阴冷潮湿的环境中，注意加强局部保暖。
加强颈肩腰腿的功能锻炼。平时在生活中适当进行运动锻炼，比如，多做颈椎操、脊柱稳定性操，可以提高颈肩腰腿部的肌肉力量，加强脊柱稳定性，从而预防颈肩腰腿痛。但在锻炼的过程中应注意力度，不能过度用力。
避免久坐久站。长时间低头玩手机、伏案工作或者弯腰劳作，容易引发颈肩腰腿痛。所以，在春季尤其应注意适当休息，避免久坐久站，睡觉时要选择合适的枕头，尽量将后颈部垫高，维持颈椎正常的生理曲度，从而防止颈肩腰腿痛的症状加重。
注意饮食营养。平日的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等。
避免过度肥胖。肥胖会增加相应肌肉、韧带和骨关节的负担而产生疼痛。□融媒体记者 张沼婢