关于睡觉，人们一贯推崇“早睡早起身体好”，然而即便不是手机低头族，如今没有退休的人，大多做不到。学生要夜读，早早睡觉，家长就要失眠了，担心他们拼不过别人家的孩子。而城市里的上班族，不是回家往往还会带点PPT之类的活儿，要不就是得充电学新知识，保饭碗或谋跳槽，早早睡觉怎么卷得过同龄人？更有不少行业，夜间工作是常态。
老同学阿志在广告行业打拼了近20年，年过半百的他如今“退役”了，决定从此开始养生。首先要纠正晚睡晚起的恶习。过去这么多年来，他习惯于夜间工作，为了一个创意熬到凌晨，是常有的事。试着早睡早起，一个月过后，阿志并没有迎来想象中的神清气爽，反而浑身不舒服，整天精神萎靡不振。
恰好我听了一个健康讲座，一位专家的见解颠覆了我的认知，也解答了阿志的疑问。专家说所谓“作息规律”，并不是指早睡早起，那是农业社会的作息习惯。如果一个人长期夜间工作，白天睡觉，持之以恒几十年，也叫“作息规律”，对身体并无害处。不规律是指这几天夜间工作，过几天改成白天工作，反复无常……按照这位专家的看法，工厂“倒三班”这样的作息，对身体最有害。还不如让一部分人专门上夜班，反而好一些。
虽然我们是外行，可是很容易判断出“早睡早起”并非唯一健康的生活方式，欧美人大多晚睡晚起，人均寿命并不比我们短啊？这没法用人种差异来解释。
不久前我看到一篇文章，对传统睡眠观进行了尖锐批评。文中指出夜间集中睡眠8小时，并非符合自然规律的选择，而是资本对于普通人生活干预的结果。当人类开始通过集中生产谋生，睡眠时间才需要集约成一个整块。原生态的古人类，睡眠是随意的，睡两三个小时，起来捕猎、活动，感觉累了，再睡上一阵子。哪里需要上闹钟？是资本的出现，剥夺了人类的睡眠自由。
这种说法或有偏颇，不过也能找出一些论据。不去说我们不熟悉的野生动物，家里的猫猫狗狗，睡眠时间就不固定。睡一会儿，玩一会儿。晚上主人睡觉，它们即便陪着，一晚上也是睡睡醒醒，并不是一觉睡到大天亮，也许真的只有人类，是集中一整块时间用于睡觉。
健康领域“水”很深，仅仅关于睡眠，我们以往的误解就甚多。在难辨真伪的情况下，一方面遵循医学界的主流看法，进行个人生活安排；另一方面，也不妨多一点刨根问底的精神。比如睡眠“资本论”或有道理，可是我们已经经过了多少代“集约化”睡眠，基因里早已刻下了相应的“程序”。就不要试图再回归大自然，去和动物朋友们接轨了。无论如何，现下保持每天8小时规律睡眠，还是稳妥一些。