对于痛风患者来讲，进入冬季之后，气温较为寒凉，如果饮食、运动等方面没有注意做好调整，就很容易导致病情复发或加重，从而出现关节部位疼痛、肿胀等一系列不适症状，对健康影响非常大。
所以有很多患者想要知道，进入冬季后，到底该怎么做，才能够有效保护关节健康，并且预防痛风的发作。泉州医高专附属人民医院内分泌科主任医师王洋指出，生活方式的干预是痛风治疗的基石，是预防痛风的关键。做好五件事，可以预防痛风发作。
注意保暖。寒冷和潮湿是诱发痛风发作非常重要的一个因素。因此患者要减少在寒冷环境中的时间，出门时应该注意关节的保暖，临睡前可以用温热水泡脚，但是水温最好是自己感觉微烫，不要太烫。所有酒精都是高嘌呤饮品，进入身体以后会代谢出大量的尿酸，从而使得尿酸值升高。所以，喝酒御寒不可取。
控制饮食。饮食与痛风的关系十分密切，日常生活中应注意营养均衡，避免高热量饮食，少喝啤酒、少吃海鲜，饮料也需限制饮用，同时注意荤素搭配。动物内脏（尤其是脑、肝、肾），海产品（尤其是海鱼、贝壳等）和浓肉汤含嘌呤较高；鱼类、肉类也含有一定量嘌呤。各种谷类、蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等含嘌呤最少，而且蔬菜水果等属于碱性食物，有助于降尿酸，应多进食。
补足水分。冬天天气寒冷，运动少，排汗少，所以很多人会忘记饮水。由于饮水少，排尿量就会减少，尿酸随着尿液的排泄会降低，就很容易在身体里堆积，从而导致痛风的发生。痛风患者在天气寒冷的时候要多喝点温水，每天的饮水量要保持在2升到3升之间，还有就是不要憋尿，否则会增加肾脏的负担。
合理运动。积极的锻炼可以提高身体的抵抗力，同时也有利于减少脂肪堆积，对预防各类疾病起到积极作用。比如散步或者是打太极，既能够有效防止体重超标，还可以提升代谢功能，有效促使尿酸的排泄。但值得注意的是，不要进行剧烈运动，并且在运动时，应做好身体的保暖工作。
定期复查。痛风是一种需要长期治疗的慢性疾病。另外，痛风还可能与高血压、糖尿病、心脑血管疾病等疾病并发，冬天要定期进行体检，及时了解病情，及时调整治疗方案，及时发现问题。
□本报记者 张沼婢