我出生于1940年秋，1958年参加工作。2000年开始退休生活。从2004年起，我和老伴每天早上4点半（冬天改为5点）闹铃一响即刻起床，梳洗完毕，先围着操场步行10圈然后进行各种器械运动，活动时间大概两小时，步行15000步上下。慢慢就形成了习惯。从那时起至今，一年365天风雨无阻，我每天清晨闹铃一响即刻起床——老伴由于身体欠佳，缺课也是常态。
2017年冬天，一场鹅毛大雪之后，积雪掩盖了街道，几乎不见行人。我义无反顾，一如既往，积雪如同巨大的白色幕布铺盖在空旷的操场，嗖嗖地冒出寒气。我犹豫片刻后还是下决心踩进积雪，雪深到小腿肚，我就这样沿着操场跑道，一步一步向前跋涉，完成了那天10圈的快走任务。
附近的罍街公园建成后，我们每天以徽州大道为起点，按ABCD顺序到马鞍山路为终点，再沿水阳江路经罍街回到银杏苑家中。途中遇到健身驿站我们就停下做一些器械运动，再继续前行。晴天，下午我们就在银杏苑广场上走10圈，晒晒太阳，见见家门口的老朋友们，谈谈笑笑，其乐无穷！
当然锻炼中有时也会遇到趣事、糗事。比如碰上突然下大雨，淋成个落汤鸡也是常事。
去年开春，我锻炼结束后回小区，路过广场时发觉地面有一层薄雪特别滑。不由自主地就滑倒在大水池的台沿上。我定神一想，整个广场都是用大理石铺的面，这层寸雪如何走出去？当时才早上六点，外面空无一人，我只能依靠自己，爬起来又跌倒，跌倒再爬起来，连跌四次，才滑到对面马路旁车边稳住。好在那天穿了很厚的外套，毛发未损。回家后免不了老伴的一顿唠叨，我现在想想确实也冒进了。
长期坚持锻炼给我们带来了一个好身体，让我们这个岁数还能腰不弯背不驼，即便我患有高血压和糖尿病四十年，但由于我端正态度谨遵医嘱，按时吃药打针，一日三餐八成饱不吃零食，保持良好心态加上不懈的锻炼，一直都控制得很好。