阿斯特是个敏感、自卑、焦虑的女孩，她的内心充满了否定的声音，常常觉得自己是一切不幸的根源。为了对抗痛苦，她行动起来，给自己立下规则：每天做一件“美好而正确的小事”，并坚持记录下来。连续记录了30天，阿斯特发现，自己内心的阴霾正悄悄散去……