春天万物生发，人体全身需氧量增加，大脑供氧量就会相应减少，因此容易出现“春困”。同时，春季是过敏高发季，犯困也是过敏的常见症状。如何判断“春困”和过敏犯困？怎样缓解“春困”？
专家介绍，过敏的人容易犯困，主要有两方面原因：组胺分泌后，引起大脑等重要部位血管扩张，身体可能会出现缺氧症状，使人犯困；过敏的人常有鼻塞症状，吸入的氧气少，潴留的二氧化碳多，也会出现缺氧症状，令人感到犯困。
除了嗜睡犯困，皮肤干痒、鼻痒鼻塞、眼睛干痒红肿等，都是过敏的常见症状。此外，过敏人群容易大脑缺氧，可能会出现学习时注意力不集中、工作时效率下降。过敏严重时，还可能出现鼻腔、咽喉水肿，导致窒息，此时要正确判断、及时处理。
有些疾病的前期症状与“春困”也很像，要提高警惕仔细辨别，以免耽误病情。
中风。据了解，70%以上的中风患者在发病前5~10天会频繁打哈欠。如果本身有高血压等高危因素，同时出现频繁连续打哈欠，并伴有肢体麻木无力、头晕头痛、言语不清等情况，要高度怀疑是脑血管的问题。
肝病。肝脏没有痛觉神经分布，患肝病初期，人体很难察觉到。如果疲劳犯困的同时，还伴有食欲不振、恶心、厌油腻、腹胀等症状，应尽快到医院就诊，进行肝炎病毒学、肝功能、肝脏B超等检查，排查肝病。
甲状腺功能减退、贫血、糖尿病、焦虑症等。患者会出现白天困倦、精神疲乏等表现，症状与“春困”很像，但这是假“春困”。如果保持充足睡眠后，“春困”仍得不到缓解，应尽快到医院完善相关检查，对症治疗。
“春困”如何缓解？
除了早睡早起，还要适量运动。春季可以选择到户外踏青，多呼吸新鲜空气。专家推荐两个动作：八段锦中的“调理脾胃须单举”、易筋经中的“青龙探爪势”。
别忘合理饮食。多吃新鲜果蔬，吃富含优质蛋白的肉、蛋、奶。晚餐少量、清淡。
据央视