盖着暖暖的被子，总忍不住把脚丫子伸到外面？ 这不是调皮。 是我们身体里的“盖被基因”在悄悄发力。 这个“盖被基因”不是真的基因，是大家给睡眠习惯起的趣味名字。 34℃~35℃之间的皮肤温度，是睡眠黄金区。 如果被窝里太热，“盖被基因”就会把脚当成“散热出风口”。 让我们睡得更踏实。