□ 宛平
我从小就不属于瘦子那一类,但家里人和身边朋友总是友善有爱:“你瘦下来肯定好看。”这句话听了二十多年,语气里没有催促,没有嫌弃,倒像在说“你穿那件蓝色肯定好看”一样,是一种笃定的期待。所以我虽微胖,却不自卑,减肥的决心也自然不够。在跟身体较劲之前,先学会了不讨厌自己。
我也瘦过。三年前港硕毕业,在家休整一年。妈妈拉着我去健身房,报了私教,每天在群里打卡三餐,一周四练。那段时间我的身体像一棵被认真浇灌的植物,体重和体脂率都到了满意的状态。然后,顺理成章地,我恋爱了。
有段时间,我去了另一座城市,健身卡躺在抽屉里睡大觉,取而代之的是各地美食、深夜点的夜宵。幸福一定是有味道的,大多时候是碳水加脂肪的味道。体重在恋爱一年多时到达顶峰。那时刚参加工作半年,压力大,加班多,唯有高热量食物能带来短暂的轻松。
让我真正动身的,是去年九月。
婚期在十一月初。另外,工作上总有出镜需求,胖时美颜参数拉到底也对自己百般不满意。那种不满意像一根细刺,不致命,但时刻存在。
起初是一场战争。每一口米饭都像敌人,每一滴油都成了罪证。我学会计算卡路里、步数,以及体重秤上跳动的数字。开始惧怕聚餐,惧怕火锅蒸腾的热气,那热气里裹着的是失控、放纵,是第二天清晨的悔恨。
婚前两个月,我减了15斤。婚礼那天,我穿着婚纱站在镜子前,第一次觉得那根刺被拔掉了。
婚礼之后,生活慢慢落回它本来的节奏。我不再每天称重,只是把那些备婚期间养成的小习惯,悄悄留下来:吃得干净一点,动得多一点。然后,又陆续瘦了25斤。
瘦下来之后,我反而觉得更有“力气”了。那种力气不是肌肉的蛮劲,是精气神。像一间堆满杂物的屋子被腾空了,阳光照进来,风穿堂而过,你站在中间,觉得做什么都来得及。
很多人问我:你怎么维持的?我也曾以为“维持”是一件需要咬牙切齿的事。但后来发现,维持难的魔咒,恰恰是因为我们把减肥当成一段“特殊时期”。
瘦下来后,发现自己开始享受运动带来的快乐,享受那种身体被激活后源源不断的能量,也享受对身体有了掌控感的满足。所谓秘诀,不过如此——把减肥这件事,揉进日常的每一举一动。1.5公里以内,我尽量走路。需要跑腿的活,多干一点。能站着就不坐着,能走楼梯就不坐电梯。这些小事单独看微不足道,但一天天累积下来,它们变成了生活的一部分,而不是一项需要“坚持”的任务。
偶尔放松一顿,我不会懊恼。下一餐再好好开始就是。有时候吃多了,第二天稍微液断一下,给身体一个喘息的机会。最重要的,永远不要自暴自弃、破罐子破摔。一顿吃不成胖子,但一顿之后的放弃,可以。
我慢慢明白一件事:身体不是敌人,不需要被征服。它更像一个老友,你好好待它,它也会好好待你。那些肉,不过是我的身体替我说出来的委屈、疲惫和不敢拒绝。当我不再委屈了,它也就没必要替我扛着了。
种一棵树最好的时间是十年前,其次是现在。减肥最好的时间,永远是此刻。不是“等我吃完这顿”,而就是现在,就是这一秒,你决定对自己好一点的那一秒。