3日是第二十七个全国爱耳日,今年的主题是“全民科学爱耳,共护听力健康”。造成听力损失的原因有多种,其中包括:脑膜炎、麻疹和腮腺炎等传染病,慢性耳部感染,耳内积液(中耳炎),大量噪音等。
不同人群护“听”方法有讲究
对于不同年龄段的人群,都有哪些保护听力的方法呢?
对于新生儿来说,出生后48—72小时内,以及42天内进行新生儿听力筛查。
未通过新生儿听力筛查的,要在三个月内接受相应听力学及其他医学评估,以明确诊断。
确诊为永久性听力损失者,要在六个月内接受干预。中青年应避免娱乐性噪声损伤。
首都医科大学附属北京同仁医院耳科主任李永新表示,听音乐的音量小于最大音量的60%,聆听的时间不要超过60分钟,还有一个就是本底噪声(外界的噪音)的强度小于60分贝。
老年人也要定期进行听力检查,必要时佩戴助听器。助听器的验配流程也非常重要,它需有效适应患者的听力需求,提供最佳的听力辅助效果。
专家表示,饮食习惯也会影响听力,如果我们平时吃得过于油腻、过甜或者热量太高,就很容易让血液变得“黏稠”,血管壁也更容易受损,久而久之会引发高血压、高血脂和高血糖。
高血压会让耳朵里那些细小的血管壁变厚、变硬,血流不顺畅;高血脂则会让血液里的脂质沉积在血管壁上,像水管生锈一样,慢慢堵住血流;高血糖则会损伤血管的内皮细胞,让血管失去弹性。
你的耳朵比你更早“知道”身体健康隐患
大家是不是都经历过耳朵里突然嗡嗡作响,很多人以为只是小问题,忍忍就过去了。但你知道吗,耳鸣其实是身体发出的“求助信号”。
专家表示,耳鸣分为两种类型,一种是生理性耳鸣,通常是一过性的,短暂的,另一种是病理性的,通常伴随其他症状。
首都医科大学附属北京同仁医院耳科副主任医师潘晓丹表示,比如说,高血压会让血管弹性不好,内耳微循环的血管弹性也会受到影响,有可能出现耳鸣。再就是突发性耳聋,这是现在年轻人当中非常多的,典型的症状就是单侧的耳鸣。单侧高频率的持续性耳鸣,建议尽早就诊。再有一种就是像心脏一样跳动的搏动性耳鸣,也建议去看,因为这种情况有可能是大脑血管的问题。
牢记这5件小事,守护听力健康
■小贴士
01/ 耳机使用遵循“666原则” 拒绝听觉透支
使用耳机时应遵循“666原则”,即耳机音量不超过播放设备最大音量的60%、单次连续使用耳机不超过60分钟、环境噪声不超过60分贝。过大音量会导致耳膜和听小骨剧烈震动,损伤内耳毛细胞,而这些毛细胞一旦受损,便无法再生,会造成永久性听力下降。
日常尽量选择外放模式;若必须使用耳机,头戴式耳机比入耳式耳机更友好。在地铁、公交等嘈杂环境中,不要为了盖过噪声而调高音量,环境噪声超过60分贝时,高音量会对听力造成双重伤害。
02/ 远离强噪声环境 给耳朵筑起防护盾
生活中噪声无处不在:建筑工地的轰鸣声、装修现场的敲击声、KTV的高分贝音响等,都是损伤听力的“隐形杀手”。长期处于85分贝以上的环境中,可能造成渐进式、不可逆的听力下降。
长期在噪声环境工作的人群,应佩戴专业耳塞或耳罩,这是预防职业性噪声耳聋最有效的方式。普通人尽量少去高分贝场所,无法避免时可佩戴简易耳塞,缩短停留时间。在家看电视、听音响、打游戏时,也请控制音量,既不影响他人,也保护自己的听力。
03/ 拒绝不当掏耳 别让清洁变伤害
不少人把耳垢当成脏东西,频繁掏耳。其实,耳垢是耳朵的天然“保护伞”,能阻隔灰尘、细菌和小飞虫等进入鼓膜,其弱酸性环境可抑制有害细菌繁殖。健康人的耳道自带自洁功能,说话、咀嚼、打哈欠等动作会带动耳道皮肤轻微蠕动,将耳垢慢慢推向耳道口,最终自然脱落。不当掏耳反而有害:棉签会把耳垢推向耳道深处,形成耵聍栓塞,影响听力;金属挖耳勺容易戳伤鼓膜,造成疼痛甚至损伤听力。采耳工具若消毒不彻底,还可能引发耳道感染。
04/ 关注预警信号 听力异常别拖延
听力损伤多为渐进式,早期症状不明显,极易被忽视。当出现耳鸣、听人说话模糊、耳朵疼痛或闷胀等情况时,就是耳朵在发出警报。
出现异常一定要及时就医,拖延会让损伤加重,及时干预则能避免听力进一步下降。长期戴耳机、频繁接触噪声的人群,更要提高警惕。
05/养成良好生活习惯 守护听力健康
听力健康,藏在日常点滴里。
首先,规律作息,少熬夜。长期熬夜会降低身体免疫力,影响耳部血液循环,增加耳鸣、听力下降的风险。
其次,预防感冒引发中耳炎。感冒时,鼻腔、咽喉部的炎症可能通过咽鼓管蔓延至中耳,引发中耳炎,出现耳朵疼痛、流脓等症状,严重时会影响听力。因此,感冒后要及时治疗,避免用力擤鼻涕,减少炎症扩散的可能。
谨慎使用耳毒性药物。部分药物会损伤听觉系统,儿童、老年人、肝肾功能不全者对耳毒性药物更敏感。用药前务必咨询医生,遵医嘱用药,切勿自行买药服用。
据央视