不受时间和空间限制！“碎片化健身”火热“出圈”

　　本报讯（记者 俞冰）不是健身房去不起，而是办公室健身更有性价比。近期，一种名为“碎片化健身”的锻炼方式引起热烈讨论，还受到了广大打工人的追捧。

　　“碎片化健身”就是在日常生活中利用零散的时间进行短时间的运动。许多网友在社交媒体上分享了自己的工位健身心得甚至教程，比如把水壶当作哑铃，锻炼自己的背部肌肉，又比如工作间隙站一会儿，垫垫脚，或者有意识地拉伸一下，这些不受时间和空间限制的动作可以轻松完成，也不会有负担。

　　小肖（化名）是一名办公室文员，对她而言，“碎片化健身”是常态化的。她的办公室在5楼，平时上下班，她就选择走楼梯，而不是乘电梯。坐着办公时，她会在自己的膝盖处夹一张纸，让自己挺胸收腹，且背部不靠椅背，保持正确的坐姿。“我是见缝插针式运动，就是让自己动起来。”她表示，这些简单的运动不仅有助于她保持身体健康，还能让她拥有积极的心态。

　　还有人借助健身器材，实现“碎片化健身”目标。媒体从业人员小霞（化名）与同事购买了“8字拉力器”。“我们通常在午休时使用这一健身器材，大约一天一次，每次10分钟。”小霞表示，虽然没有严格的健身计划，但她使用健身器材时确实能感受到身体的舒展，这有助于缓解长时间坐着办公带来的不适。除了“8字拉力器”，弹力球、固定式脚踏板等健身器材也深受打工人喜爱。