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据本报报道，近日，李女士来到市第三人民医院心身障碍科就诊，称自己没有抑郁病史，但近段时间情绪不稳定，晚上无端失眠。医生详细了解后诊断，李女士患上了“季节性情感障碍”。除了李女士，还有不少市民最近也出现了类似的症状，如丧失兴趣爱好，出现失眠、易怒、胃口不好、体重减轻等问题。“季节性情感障碍”就是情绪不健康的表现，我们必须引起足够的重视。
情绪健康是指一个人能够积极地应对生活中的各种压力和挑战，保持心理平衡和幸福感。它对于我们的生活质量、工作效率和人际关系都有深远的影响。在这个快节奏、高压力的社会中，我们常常被各种琐事困扰，从而忽略了自身的情绪健康，使人陷入焦虑、抑郁等负面情绪，导致身体出现各种疾病。因此，我们必须重视情绪健康，及时调节自己的情绪，以保持良好的身心状态。
首先，要学会释放压力。面对生活中的压力和挑战，我们要学会积极应对，而不是逃避或压抑，可以通过运动、旅游、冥想、听音乐等方式来释放压力，让自己保持轻松愉悦的心情。其次，要保持积极的心态。积极的心态是维护情绪健康的关键。我们要学会正面思考，看到问题的积极面，从而增强自己的信心和勇气。再次，努力建立良好的人际关系。通过建立良好的人际关系，我们可以获得更多的支持和帮助，从而减轻自己的压力和负担。最后，可以寻求专业帮助。我们遇到难以解决的情绪问题时，不要害怕寻求专业帮助。心理医生、心理咨询师等专业人士可以帮助我们更好地理解和处理自己的情绪问题，让我们更快地走出困境。
让我们从现在开始，重视情绪健康，学会调节自己的情绪，用心去感受生活中的美好。