■本报记者 胡张远
俗话说“春捂秋冻”，为什么要春“捂”、到底应该怎么“捂”？要“捂”好哪里、“捂”到什么时候？日前，中医专家为大家划出了养生重点。
据了解，从中医养生的角度讲，“春生、夏长、秋收、冬藏”，春“捂”是顺应春天阳气生发的需要，可以更好地保护身体的阳气。从气温角度讲，初春时节，乍暖还寒，气温变化较大，如果过早脱掉厚衣服，可能会使身体受寒、诱发疾病。
春“捂”的目的是保护身体的阳气，所以除了衣着方面，饮食也很重要。春季适宜进食一些辛温升散的食品，如豆豉、韭菜、葱、香菜等。生冷之物应少食，早春饮茶应饮用一些性质温和的茶类，如红茶和黑茶，以免损伤脾胃阳气。
那么，春“捂”应该怎么“捂”呢？中医专家表示，“捂”的程度应以自身感觉温暖又不出汗为宜。如果“捂”时不觉得咽干舌燥，身体也不出汗，即便气温稍高，也不必急着减衣。如果觉得“捂”后身体出汗，则要早点换装，不然捂出了汗反而容易受风着凉。
此外，“捂”的位置也很重要，颈项部、腹部、膝足部要特别注意保暖。
颈项部有风池穴和风府穴，是容易中风邪的地方。保护好颈项部，可以避免风邪侵袭，建议根据温度戴好围巾、帽子。腹部主要是捂肚脐，肚脐又叫神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意肚脐部位的保暖。都说“寒从脚下生”，所以膝足部的保暖也尤为重要，春“捂”穿衣可遵循“下厚上薄”的原则，秋裤先别着急脱。
那春“捂”要“捂”到什么时候？据悉，当昼夜温差大于8℃以上时，需要“捂”。当气温连续几天保持在15℃以上时，就不需要“捂”了。
最后，中医专家特别提醒，春“捂”的原则更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。对于青壮年，尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热的人，春“捂”就不一定适合了。