■新闻回顾
春天花开，耳朵聆听生机；夏天起风，耳朵聆听浪漫；秋天丰收，耳朵聆听喜悦；冬天飘雪，耳朵聆听温暖……每个人的耳朵都是独一无二的，它将我们与世界连接。每年的3月3日是全国爱耳日。设立这个日子是为了呼吁大家关注听力健康，保护好自己的小耳朵。在喧嚣的日常生活中，你会担心自己突然听不见了吗？一些不良的生活习惯可能会导致突发性耳聋，我们该如何保护耳健康？请谈谈您的想法和建议。
■嘉宾发言
孙桂珍：春天来临，万物萌发，感谢自己拥有一具健康的躯体，此时此刻可以享受一次心灵SPA。泡一壶茶，靠窗而坐，双目微闭，侧耳倾听，周围的声音太美妙了。窗外有清脆的莺啼，它们站在高高的树梢上交头接耳，聊着悄悄话；楼下有模模糊糊的说话声，你也不清楚他们在交流什么，但是市井的声音总是带给我们生活的气息，包围着我们，一点儿也不让我们感觉吵闹；有时候，我们还能听到远处校园里传来的广播声，哦，孩子们要出操了，这动感的韵律让我们感慨花样年华……声音在我们的生活中无处不在，但如果失去了耳朵这个媒介，我们又该如何谛听这个世界呢？
陈海燕：听力与语言是人类相互交流和认识世界的重要手段，然而，耳病和听力障碍的阴霾影响着人类。试想一下，如果有一天，你的耳朵突然听不见了，你会如何？恐慌、无助，还是欲哭无泪？想必到了那时，自然是五味杂陈的。所以，请务必保护好我们的耳朵。
李燕翁：《世界听力报告》显示，听力损失目前影响着全球超过15亿人，其中4.3亿人听力较好的耳朵中有中度或以上的听力损失。到2050年，全球四分之一的人会有听力问题，近25亿人将患有某种程度的听力损失，其中至少7亿人需要康复服务。而我们生活中用来听歌的耳机，竟是听力下降的“第一杀手”。
孙桂珍：耳朵是一个很脆弱的器官。噪声等环境因素以及一些不良的生活习惯都可能导致突发性耳聋。真是难以想象失去听力，生活会怎么样！我希望自己的耳朵永远敏锐，可以捕捉最细微的声音。
陈海燕：以往，我们认为耳聋耳背是老年人的“专利”，但近些年的调查显示，突发性耳聋的发病人群正在逐渐年轻化，30岁左右的年轻人甚至20岁以下的青少年也会发生突发性耳聋。嘈杂的噪声、过大的精神压力和不良的生活习惯等都是造成中青年突发性耳聋的元凶。特别是一些年轻人，喜欢通宵玩游戏、打麻将，导致睡眠严重不足，而睡眠不足易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足。
孙桂珍：如何保护我们的耳朵呢？首先，不要擅自掏耳朵。如果耳朵有不适感，要及时去医院检查、治疗。其次，减少耳机使用时间，降低耳机音量。随着耳机越做越轻巧，一些年轻人终日戴着耳机，有时开的音量还很大。这其实给我们的耳朵带来了很大的伤害。遇到必须使用耳机的情境，我们应尽量单耳戴且双耳轮流戴，这样可以缓解一定的耳疲劳。
陈海燕：耳朵给我们带来了一个有声的世界，如果耳健康出现问题，会严重影响我们的生活和工作。为此，不管老少，在日常生活中都要合理安排作息，尽量不熬夜，避免过度劳累及精神过度紧张，减少与强噪声等物理因素的接触，特别要减少戴耳机的时间。使用耳机时，要保持在中低音量的状态。若不幸出现听力减退、耳鸣、耳闷等症状，不必太过紧张，应及早就医，并调整好自己的情绪，积极配合治疗，避免造成不可逆的听力损失。
李燕翁：保护耳健康，首先要合理使用耳机，控制使用时间和音量。如需长期戴耳机，可遵循“60—60”原则，即使用耳机时，音量不超过最大声音的60%，单次使用时间不超过60分钟。其次，避免长时间接触噪声。长时间接触噪声会对人体的听力、睡眠、心血管系统、情绪等产生影响。如果居住地周边环境嘈杂，应尽可能选隔音效果好的窗户，减少外界噪声传入。第三，养成良好的用耳习惯，减少挖耳次数，不到非正规的场所采耳。如果耳屎坚硬或较多，可以到医院冲洗耳道、清洁耳屎。此外，不可自行服用保健品或药物，避免一些耳毒性成分如庆大霉素、链霉素等损伤听力。
陈海燕：每年的3月3日是全国爱耳日。在此，我呼吁每一位读者，在这个生机盎然的春天里，不仅要关注自己的耳健康，也要关心身边的听力受损者，帮助他们更好地融入这个有意义的节日，与家人、朋友共享美好的时光。也希望大家能够积极传播保护耳朵的健康知识，提高大众对耳健康的重视程度。
李燕翁：耳朵是倾听世界的窗口。因为有它，我们才能和家人、朋友交流，才能聆听曼妙的音乐，才能感受世界上各种微妙又美好的声音。希望大家新的一年都能好好爱耳、爱自己。
孙桂珍：如果您的家中有嗓门特别大、已经很难听清楚对话的老人，不妨为他们准备一份贴心的小礼物，让他们的世界重新被美妙的声音包围。
■网友围观
@小木草：生活中，很多不良习惯会导致听力损伤。希望社会进一步普及科学爱耳护耳知识，引起人们对自身耳健康的重视。
@流华妖颜：最好不要自己掏耳朵，定期去耳鼻喉科，需要冲洗就在医院冲洗，安全卫生有保障。
@牛奶棒棒糖：现在很多年轻人喜欢戴耳机听歌。长时间戴耳机会给耳朵带来很大伤害，这个习惯一定要改掉。
■本期嘉宾
陈海燕
市住房保障中心工会主席
孙桂珍
丈亭镇中心小学教师
李燕翁
市作家协会会员
■文字整理：蔡丹丹
摄 影：陈海东
插 图：邵天骊