■本报记者 俞冰
本周，我市中小学已经开学，然而不少学生在新学期返校后出现了所谓的“开学焦虑症”，存在无法专心听课，各种学习困难，甚至焦虑、情绪低落等情况。与此同时，由于开学的压力，有些家长焦虑情绪明显，也出现了“开学焦虑症”。家长需要早起，为孩子准备早饭、整理衣服和书包。他们晚上还需要陪着孩子学习。据一些家长说，为照顾孩子上学，他们每天至少少睡1个小时。这些事情使得家长开始失眠、焦虑，甚至出现身体不适的症状。记者从市第三人民医院了解到，开学前后，不少家长前来寻求缓解焦虑情绪的方法。
线上平台咨询量上涨
“我家孩子怎么在家里一点也不听话，马上要开学，我压力很大，都快抑郁了！”前不久的一个下午，市第三人民医院心理专科护士王静在“互联网心理护理门诊”后台收到了这样一条求助信息，她立即和来访者吕女士展开了沟通。
原来，吕女士的儿子小乐在学校里表现优异，是同学们的楷模。然而一回到家里，他的表现完全不同，打游戏、睡懒觉等各种“不及格”的表现让吕女士感到非常不满。母子间的简单对话就能引发家庭战争。这让本来就有轻微抑郁症的她，情绪更加不稳定。临近开学，这让她倍感压力，甚至晚上失眠。无奈之下，她向平台求助。
“随着孩子的成长，他们的心智和行为可能无法完全满足父母的期望，这导致冲突时不时地发生，严重影响亲子关系。关键是我们如何处理这些冲突。在亲子关系中，我们需要管理好自己的情绪，通过理智的沟通，相互增进了解，最终实现彼此尊重的目标。”在与王静的沟通中，吕女士逐渐打开了心扉，表示愿意与儿子进行耐心地沟通，改善亲子关系。同时，她还会照顾好孩子的日常起居和饮食，努力做孩子的坚实后盾。此外，吕女士还主动预约了线下门诊，准备前来学习更多关于亲子之间正确交流的知识。
记者了解到，开学前后，像吕女士一样，许多有着困惑的家长通过线上平台进行了咨询。“现在很多家长意识到自己情绪有问题就会立即前来咨询，这也是我们线上心理护理门诊一直在倡导的。不要等到心理问题严重了，才想起来是不是要看医生。早期预防和干预尤为重要，心理咨询可减少每个家庭的经济与时间成本，也节约了医疗资源。”王静表示，有专业人士的陪伴和支持，家长会被引导着以更合理的方式看待问题，从而重新燃起对良好亲子关系的希望。
专家支招亲子间沟通
为了更有效地进行亲子间的沟通，帮助家长消除“开学焦虑症”，记者采访了市第三人民医院学习困难门诊的裘江瑜医师。裘医师表示，家长们会担心孩子面对新的功课无法很好地适应，以及孩子的饮食和起居等方面的问题，这是正常现象。部分责任心过强的家长会更明显地表现出对孩子的过度保护和对孩子学习的过分紧张。这种情绪不仅让家长感到不舒服，也让孩子失去快乐。因此，家长需要调整好自己的心态。
首先，家长应该抱着乐观的态度，与孩子多谈论学校和新学期，以积极的角度迎接开学。给孩子以信心，并鼓励他们。家长不应该将老师描绘成严厉凶狠的人，也不应将学校描绘成痛苦难受的地方。家长应该给孩子一种幸福感，让他们对上学感到兴趣，期待上学。
其次，在沟通中，家长应该善于接纳孩子不同的观点，注意在表达时的语气、语调和肢体语言，避免带着情绪进行交流，并努力成为一个良好的倾听者。很多家长焦虑的原因实际上是由于与孩子的关系不好，如果与孩子建立良好的亲子关系，家长的焦虑也会大大减轻。许多孩子不愿意与家长分享心事，这导致家长纷纷猜测并增加更多的压力。只有孩子信任家长，才会愿意向其倾诉。
最后，家长应该为自己设定生活目标，不要将所有的期望都寄托在孩子身上，调整自己的生活状态和心态，制定自己的人生规划，并为孩子的成长感到欣喜。
裘医生表示，开学焦虑是常见现象，需要学生和家长共同应对，别再把开学当成“洪水猛兽”，它也可能会成为增加亲子沟通的良好契机，整理好情绪，一起前往春暖花开的新学期。