春节期间应酬多 脾胃失调怎么办?

　　本报讯（记者 胡张远）“近期因脾胃失调来院就诊的患者有很多。”昨天，市中医医院治未病科主任康年松在接受记者采访时表示，近期由于外出旅游、亲友聚会等活动增多，市民群众的饮食习惯、生活规律发生了短暂变化。很多人因过度摄入美食，尤其是油腻辛辣、生冷的食物，给脾胃带来了极大的负担，导致脾胃功能紊乱，引发一系列的消化问题。此外，熬夜、喝酒等不良习惯也对脾胃造成了一定损害。

　　据悉，中医学认为，脾胃是生命之本、健康之本，“脾衰则百病丛生，脾衰则一身俱衰”。尤其在冬季和春季交替的时候，养好脾胃是重中之重，不管是大人还是小孩，都要关注脾胃健康。大人脾胃不好，容易生各种疾病；小孩脾胃不好，不仅影响生长发育，还会增加患病的风险。

　　那么，如何调理脾胃呢?康年松推荐中药调理、按摩、适当运动等方式。中医会根据患者的不同症状表现，辨出脾胃虚寒、脾胃湿热、寒湿犯胃、肝气犯胃等不同证型，并开出个体化的中药汤剂供患者服用。其中，陈皮、山楂、山药、茯苓是中药汤剂里的“常客”，但他们的作用、功效、禁忌人群各有差别，需由医生辨证开方，必要时需开展胃肠镜等进一步检查。

　　大家可以在家中使用一些茶饮。如果是米面吃多了，推荐炒麦芽（成年人30克，小孩子10克)煮水喝，中医认为焦麦芽消食化滞作用力较强，如明代《本草纲目》记载：“麦芽，皆能消导米面、诸果食积。”但需注意，积食消掉后就不用继续喝了，多喝容易消耗身体元气。

　　除了上述单方，还有组方。山楂、麦芽、六神曲三味药配伍，是消食导滞类中药中最佳的组方。中医传统经验认为，这三味药炒焦后其消食导滞作用增强，疗效灵验，被称为“焦三仙”，意为疗效显著如“仙药”。具体做法为焦山楂、焦神曲、焦麦芽各10克(小孩子6克)，每天煮水喝一至两次。一般喝两天后，因为积食导致的厚腻的舌苔就会慢慢消退，用多了容易导致脾胃功能退化。腹胀甚至腹痛难耐者建议就近就医，切勿耽误治疗。

　　此外，中医养肠胃常常运用穴位按摩的方法来刺激身体的气血运行，促进肠胃功能的改善。用双手的拇指在足三里穴处轻轻按摩，可改善脾胃功能；用食指和中指在中脘穴处旋转按压，有助于舒缓胃部不适；以拇指按压或揉动曲池穴有助于促进胃气顺畅。

　　适当的体育锻炼也有益于健康。建议每周保证不少于5次的有氧运动，运动强度和方式因人而异，可根据本人的兴趣爱好并以能够坚持为原则，选择体育锻炼方式，如散步、慢跑、太极拳、游泳、骑车、健身操等中等量的有氧运动30分钟。