秋收冬藏，今天请市中医医院的韩旭丰医生跟大家聊一聊冬季养生。
为什么冬季要养生？冬季大地阳气潜藏，阴气渐盛，气温降低，是人体抵抗力最差的季节，加之天气时常阴冷晦暗，树叶凋零，寒风瑟瑟，引发感伤情绪，身心均会受到影响而导致疾病的发生。
冬季养生有哪些要点？《黄帝内经》说:“冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待阳光……”藏有三个要点：1、藏身：减少外出，尽量待在温暖舒适的室内，衣着包裹严实，藏好身体的关键部位；2、藏阳：冬季万物生机闭藏，水面结冰，大地冻裂，不宜扰动阳气；3、藏神：冬季要学会克制自己的欲望，不要轻易动肝火，避免过度兴奋，无端耗散自身的阳气。
冬季养生具体要注意哪些事项？
衣：外出戴好口罩帽子，穿衣严实，保护好头部、肩膀、肚子、背部、膝盖、脚部等关键部位；
食：多喝温开水，多吃些温润的食材，如羊肉粥、粳米红枣百合粥、八宝粥等，针对不同体质的人群可以进行中药汤剂、膏方等药补；
住：早睡晚起，住处要多开窗通风，多晒太阳可以起到壮人阳气、温通经脉的作用；
行：可以选择慢走、太极、八段锦、滑冰、养生操等轻缓有氧运动，不可出大汗，以防阳气大泄，营卫失调，外邪内侵而得病；
情志：多听一些优美悦耳的音乐改善情绪，调节精神，做到“不以物喜，不以己悲”，恬淡虚无、真气从之，精神内守，病安从来。
（整理 郑雅卿）