气虚体质
体质表现：说话语声低，多肌肉不健壮，面色偏黄或白，常出虚汗，食欲不佳，倦怠乏力，时有头晕健忘。大便不成形，便后仍觉未尽，小便偏多。
患病倾向：易患感冒、疲劳综合症、贫血、胃下垂等病症的倾向。
体育锻炼：可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时自行按摩足三里穴。不宜做大负荷运动和出汗运动，忌用猛力和做长久憋气的动作。冬季忌寒风凛冽的早晚外出锻炼。
情志调摄：多参加有益的社会活动，多与别人交谈、沟通，以积极进取的态度面对生活。
阳虚体质
体质表现：平素畏冷，手足不温，手冷过肘、足冷过膝。小便清长，尤以夜尿多，常腹泻，多有五更泻。睡眠轻，易出汗，毛发易落，黑眼圈，口唇发暗。脚跟腰膝冷痛，女性白带清稀量多。
患病倾向：易患肥胖、痹症（关节疼痛、风湿性关节炎、类风湿、骨质疏松等）。女性痛经、闭经、宫寒不孕，以及胃肠功能紊乱（以长期慢性腹泻、大便清稀等疾病为主）。
体育锻炼：可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。夏天不宜做过分剧烈的运动，冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。自行按摩足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。