本报讯（记者 赵科科）昨天，我市的天气上演“变脸”戏码，上午阳光明媚，受冷空气影响，下午起，云系开始增多、增厚，逐渐转雨。昨天，我市最高气温为23℃。
从最新的气象预报来看，未来一周，我市主要有两轮雨水过程：第一轮是昨天夜里至11月11日，今天起，雨势逐渐减小；第二轮是11月16日，小雨为主。连续的阴雨天气，农户要及时把稻谷归仓，预防稻谷淋雨霉变。其余时间段，天气放晴，阳光回归。
不过，受冷空气持续影响，下周将出现换季式降温。昨天至11月13日，平均气温过程降温幅度将达到5℃以上，最高气温降至13℃左右；最低气温由14℃降至个位数，8℃左右。
值得注意的是，11月13日至16日，高海拔山区可能出现霜冻，山区百姓要做好防寒保暖的准备。
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立冬宜进补
寒来暑往，秋收冬藏。冬季是享受丰收、休养生息的季节。正所谓，冬季进补，来年打虎。立冬后，天气很快转冷，宜进补增加体内能量。
冬季进补应驱寒暖胃，多吃温性、热性食物，以提高机体的耐寒能力。不过，立冬进补，应以“平补”为原则，比如食用排骨炖藕、萝卜炖牛肉等膳食，也要配合着吃一些新鲜的蔬菜，避免维生素的缺乏。