本报讯（记者 俞冰）近日，关于“悲秋综合征”的话题引发了无数网友的共鸣，许多人通过自我检查，发现自己竟然也染上了这种“病”。在凄清的秋光中，许多人产生了难以言喻的忧郁与寂寥情绪，心情低沉，疲惫不堪，烦躁的情绪时常袭上心头。
记者为此采访了市第三人民医院心理咨询门诊的侯广伟副主任医师。侯医生介绍，医学上并没有“悲秋综合征”这一说法。但是，随着季节交替，秋天天气转凉，体内激素发生变化，敏感人群容易发生轻度抑郁或焦虑。一些敏感的人可能会莫名发脾气，情绪波动不定，睡眠质量不佳，血压起伏不平，无论做什么事情都提不起兴趣，总是执着于悲伤思绪，心情常常低落，感觉疲倦且爱睡觉。
侯医生提了一些建议，如增加户外活动时间，多晒太阳，这有助于缓解症状；保持良好的睡眠习惯，每天按时起床和睡觉，避免熬夜；保持乐观的心态，多与好朋友交流，将不开心的情绪倾诉出来；培养兴趣爱好，陶冶情操；坚持运动，如慢跑、打太极拳等，对身心有益。如果以上方法无效，长时间的悲伤情绪已经影响到自己正常的工作和生活，那么务必寻求专业医生的诊断和治疗，以便早日恢复。