未来一周总体秋高气爽 适合出门赏秋

　　本报讯（记者 赵科科）昨天，秋日暖阳给平淡的工作日增添了一份动力。受“锋前增温”影响，昨天，我市最高气温达到29℃，是入秋后的一个气温“小高峰”。

　　这个气温“小高峰”并非偶然。10月14日至18日，连续几天的好天气使地面聚集了热量，气温随之蓄力，稳定攀升，最高气温一路从22℃升至28℃。

　　从最新的气象预报来看，受高空槽和冷空气影响，昨天夜里至今天，我市有一次弱降雨、降温和北风增大过程。

　　10月21日起，天气状况逐渐转好，暖阳回归。届时，我市又将出现一段秋高气爽的好日子，适合出门赏秋。

　　此外，受晴空辐射降温影响，10月21日至23日，最低气温仅11℃至13℃。

　　气象部门提醒，近期，冷空气活动频繁，气温起伏较大，昼夜温差也会增大。市民外出或者锻炼身体时，需要注意保暖。

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　　贴秋膘要因人而异

　　民间有“贴秋膘”的习俗，即在秋日多吃肉，弥补“苦夏”身体所受的损失，适当地进补以增加体重，抵御冬天的寒冷。

　　不过，贴秋膘要因人而异。

　　脾胃虚弱的人容易出现乏力困倦、腹胀、腹泻、食欲不振的症状，尤其是老人和小孩，不要盲目进补，否则容易“上火”或积食造成消化不良。

　　患有慢性疾病的人，比如患有心脑血管疾病的人，可根据自身状况，调整膳食结构。