邵天骊作
春 雨
妈妈，我不能专注地学习，上课时总是坐立不安，想插话……”刚开学不久，许多孩子存在无法立即进入学习状态的情况，他们的注意力难以集中，无法安静地坐着，作业写得慢，情绪易激动，记忆力也有些差。（9月15日《余姚日报》）
每年开学季，令家长焦虑、老师关注的“开学综合征”总会在学生中不同程度地出现，轻则影响孩子的学习，重则损害学生的身心健康。从心理学角度看，这些“开学综合征”就是学生潜意识的心理防御行为，是一种无意识的“抗议”，亟待大家用心化解。
要在调整“生物钟”上用心。“晚上睡不着，早晨起不来”是“开学综合征”的典型表现，必须及时做好调整。家长要提前帮助孩子调整作息，同步学校的生物钟，可采取“渐进式方案”，每天做到比前一天早一点入睡、早一点起床，慢慢适应学校的节奏。
要在消除“焦虑症”上用心。孩子骤然从假期生活切换到学校和学习状态，内心自然会产生警觉反应，表现为焦虑不安或紧张烦躁，此乃正常现象。一方面，老师和家长要主动与孩子谈心交心，听他们倾诉内心的感受，或利用节假日带孩子去郊游野炊，通过亲近大自然来放松心情；另一方面，家长也要做好自我调适，避免因孩子焦虑而影响到自己，不让焦虑情绪在家庭扩散。
要在避免“依赖症”上用心。电子产品“依赖症”是“开学综合征”的又一表现。开学后，家长和老师一定要引导和督促孩子远离手机和电脑。父母要以身作则，不在孩子面前玩游戏、刷短视频，让家静下来，让孩子的大脑动起来；学校要积极组织开展丰富多彩的文体活动，丰富孩子的课余生活，同时利用“开学第一课”主题班会等活动，强调依赖电子产品的危害，将孩子的注意力拉回到教室里、课堂上。