副高减弱雨水增多 高温将有所减缓

　　本报讯（记者 赵科科）昨天一早，蓝天白云，阳光灿烂。午后，骄阳似火，热浪滚滚，不少市民出行时“全副武装”。昨天，我市平原地区最高气温普遍在37℃至39℃，局部在40℃以上，国家站最高气温38.7℃。

　　7月11日正式入伏后，受副热带高压影响，气温节节攀升。7月11日至13日，市气象局连续三天发布高温橙色预警，提醒防范高温对农业、交通、电力、用水的不利影响。市气象专家表示，今明两天依然艳阳高照，明天午后局部会有雷阵雨，但对降温影响不大。

　　连续的高温天气何时才能缓一缓？

　　7月16日起，副热带高压减弱，高温将有所缓解，天气将变得相对凉快一些。同时，雨水随之增多。7月16日至17日，受台风外围环流影响，我市会有一轮较明显的降水过程。7月18日至19日可能会出现局部阵雨或雷雨天气。

　　至于未来一周的气温，最高气温呈现“两头高、中间低”的特点，尤其是7月17日，最高气温在29℃左右，可能是近期气温最低的一天，而最低气温相对平稳，在26℃至28℃之间。

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　　“三伏天”宜清补

　　“三伏天”该如何养生呢？

　　中医认为，夏季暑湿，适宜清补。暑湿对脾胃不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，但不宜多食。另外，“三伏天”可以吃一些酸性食物，比如李子、桃子、菠萝、芹菜等。

　　在烹调方面，凉拌、清炒是夏季的最佳吃法，能最大程度地保留蔬菜的营养，在此基础上，辅以适量的醋、葱、姜、蒜等，可促进食欲和消化。

　　此外，祛暑食物有西瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等，有利尿补水的作用。

　　同时，“三伏天”，人体自身消耗增加，蛋白质的补充必不可少，食物以易消化为宜，如鸭、鱼、虾等。