下周进入“三伏天” 高温来势汹汹

　　本报讯（记者 赵科科）昨天一早，天空中云系较多，阳光被遮挡，略感凉爽。但随着太阳的出现，暑气渐盛，体感闷热。昨天，我市最高气温为36℃。

　　小暑过，一日热三分。今天是小暑，气温较高，加上大气中积累了不稳定能量，午后局部可能会出现雷阵雨天气。

　　天气炎热，没有明显的系统性降水，让市民怀疑是否已经出梅了。市气象专家表示，目前，正值梅雨期，“梅姑娘”仍盘踞在余姚以北，具体的出梅时间未定。受高空槽影响，7月8日至9日，我市将出现新一轮明显的降水过程。7月10日至11日，我市以多云天气为主，午后局部有雷阵雨。各地对小流域山洪、城乡积涝等地质灾害的防范工作不能松懈。

　　7月11日起，我市将正式进入“三伏天”，今年的“三伏天”长达40天。7月12日起，副热带高压西伸加强，我市将以晴热天气为主，高温来势汹汹。

　　未来一周，湿热天气转晴热天气，气温仍居高不下。届时，最低气温保持在27℃至28℃之间，大部分地区日最高气温在36℃至38℃之间。户外工作者应尽量避免在高温时段进行户外作业。

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　　夏日炎炎 谨防中暑

　　夏日炎炎，气温高、湿度大，容易出现中暑症状，市民要做好防暑降温工作。

　　首先，高温天，要少量多次饮水，及时补充水分，不要等到觉得口渴时再饮水。如果进行体力劳动或剧烈运动，要保证每小时喝2杯到4杯的水。另外，可以多吃新鲜蔬果，适量饮用绿豆汤、酸梅汤等。

　　其次，尽量避免在烈日下或温度较高的环境中长时间行走或进行强体力劳动。外出时最好穿轻薄、宽松、透气、浅色的服装，做好防晒工作，携带十滴水、风油精等。

　　最后，保证充足的睡眠，重视自身的健康状况。在高温环境下有头晕、恶心等症状，应立刻停止活动，转移至阴凉处休息，及时补充水分。若症状未缓解，应及时就医。