关注青少年心理 守护“花朵”健康成长

　　本报讯（记者 黄庐锦）“请同学们举起大拇指，告诉自己和身旁的同学‘我很棒’！”简单的小游戏立刻调动起观众的热情和兴趣，一时间，讲座现场气氛热烈。这是宁波市“阳光心灵 快乐成长”百场未成年人心理健康讲座宣讲活动走进泗门镇的其中一场讲座。

　　6月6日下午，宁波市未成年人心理健康指导中心心理治疗师、国家二级心理咨询师金琼和宁波市康宁医院心理治疗师、国家二级心理咨询师崔静静分别走进泗门镇的中小学校，为学生们带来正确处理情绪和压力的心理知识讲座。她们以轻松幽默的语言和寓教于乐的方式讲解了“什么是情绪”，并进一步介绍了情绪带来的各类影响，从而引导未成年人正确控制自己的情绪。

　　焦虑是青少年学习、生活中面临的主要心理问题之一，金琼讲解了压力与焦虑之间的关系、焦虑情绪的来源，以学生们日常生活中常见的小事为切入口，帮助他们树立面对各种压力的正确态度，找到舒缓焦虑的正确方式。

　　如何缓解压力和焦虑，也是青少年心理健康中的一项重要课题。崔静静邀请几名学生上台体验腹式呼吸以及“蝴蝶拍”等放松心情的小运动，并介绍了“保险箱”“着陆技术”“安全岛”等心理知识。“这个动作令我很有安全感，好像妈妈抱着我一样。”小学五年级的静怡在崔静静的指导下体验了“蝴蝶拍”，双臂环抱，分别轻拍左右肩膀，同时配合腹式呼吸舒缓心情，回忆令自己安心的美好回忆。

　　情绪没有好坏之分，青少年只有清楚了解自己的情绪，才能更好地保护自己。金琼表示，在青少年的成长过程中，如何正确面对情绪、妥善发泄压力是重要的命题。保持适度的压力，对学习、生活都有积极作用，但是过度焦虑会带来负面影响。为此，家庭、学校和社会要持续关注青少年心理，共同守护祖国的“花朵”健康成长。