冲向30℃！我市天气开启升温之旅

　　本报讯（记者 陆燕娜）昨天我市一波小雨上线，没有了阳光，体感有些清凉，白天最高气温为17.5℃。今天，我市天气为阴到多云，局部有小雨，气温略有回升，最高气温在24℃上下。

　　不过，一波小雨过后，我市气温将迎来回升，从双休日开始到下周初，气温将明显“飞升”。在南风的助力下，13日至16日的最高气温将开启“四连升”，最高可达32℃。

　　夏天的感觉来咯！这轮升温会不会带我们入夏吗？气象专家表示，这得看平均气温能不能连续5天超过22℃。眼下气温会升一些，但时间不长，预计16日夜里到18日将有一场雨把气温打压下去，届时最高气温又将降至24℃至26℃。

　　据悉，我市常年入夏时间为5月20日。由此可见，夏天离我们越来越近。春夏之交，市民要关注天气变化，谨防感冒。

　　春夏之交养生四注意

　　即使早晚还有一点凉，但是夏天正慢慢走近我们。在这春夏之交，疾病最容易侵袭我们，那该怎么做才能拥有健康的身体呢？

　　1、气温升高时注意及时减衣。春夏之交，随着外界气温的逐渐升高，人体皮肤、肌肉血管的舒张增强，血液循环加快，大脑皮层兴奋性增高，以适应散发体热，故在此季节，衣着方面要注意及时减衣。

　　2、不可过量饮用清凉饮料。尽管天气逐渐变热，但尚未进入高温期，因此不可过量饮用清凉饮料，以免损伤身体的阳刚之气，应多喝水，别用饮料代替水。

　　3、多吃含蛋白质较高的食物。食物以清淡为宜，多吃蛋白质含量较高的食物，如：鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等以及绿叶蔬菜，也可吃些苦瓜、苦菜、等带有苦味的蔬菜，既能清热，又有营养。

　　4、勤锻炼以适应体内阳气变化。运动很重要，能更好地适应体内阳气的变化，清除在体内淤积了一冬的寒气，是对身体很有好处的保健方法。不过，中医专家不提倡剧烈跑跳、大汗淋漓。