■新闻回顾
去年，杭州市钱塘区幸福河小学的“帐篷躺睡”引发关注。今年，该校做了版本升级，只为实现全员优质躺睡。最近，钱塘区又有了新动作：“五一”假期后，全区5万余名学生将全部实现午觉躺睡。事实上，作为关乎学生健康的大事，近几年，浙江各地为“学生午休躺睡”操碎了心。为了让孩子们睡得更舒适，各所学校做了各种各样的尝试，躺睡椅、躺睡柜、躺睡室等，有些地方甚至将躺睡列入民生实事项目。贴心的“睡眠令”已下，如何真正实现“躺睡自由”呢？请谈谈您的观点和建议。
■嘉宾发言
陈剑文：孩子是祖国的未来，培养健康阳光的孩子，是家庭、学校、社会的共同追求。实现午觉躺睡，关乎孩子的健康。然而，要让孩子在学校里实现“躺睡自由”，并没有想象中那么容易。
叶松茂：午睡不仅能消除疲劳，提高工作效率，还能增强机体的保护功能。现代社会，忙碌的生活、紧张的工作常常令人身心俱疲，迫切需要用午睡来调整各种状态。作为中小学生，课业负担比较重，午休时能“四仰八叉”躺着午睡，不失为缓解身体疲劳的一种有效方式，既有利于提高学生午后的学习效率，又能增强学生的体质。
章碧雨：作为一名中学生，我举双手支持“睡眠令”。我觉得，午休对处于生长发育期的青少年是非常必要的。尽管一般认为小孩和中年人才需要午睡，但是青春期的学生午间也容易犯困，尤其是学业压力大的当下，早起晚睡的中学生普遍睡眠不足，下午第一节课常常有同学顶不住困意，面对着黑板合上了眼睛。而午睡是学生一日之中短暂的休息，可以好好放松劳累的大脑和身体，不仅有利于保护眼睛、颈椎，还有利于恢复精力，投入接下来半天的学习。趴着午睡的害处，不需要我一一列举了，轻则手脚发麻，重则睡出胃病。
陈剑文：我要为杭州市钱塘区5万余名学生将实现午休躺睡叫好。我所在的学校，跟其他学校一样，只在夏季，一般是儿童节过后到暑假到来的二十几天，有1小时左右的午睡安排。午睡的方式也不统一。有的让孩子带上垫子，铺在教室里午睡，桌椅需要挪移，腾出铺垫子的空地，午睡完又得恢复原样，操作起来非常麻烦。而且，一个班级40多人躺在一起，显得很拥挤，要实现优质午睡根本不可能。有的直接让孩子趴在课桌上午睡。配上午睡枕，可能会改善一下趴着睡引起的肩颈不适，但时间一久，这样的睡姿势必影响孩子的健康，与优质午睡更不沾边了。于是，有些家长会接孩子回家午睡。这些孩子当然是在学校周边居住的，但孩子年纪小，不够自律，在家能实现躺睡，优质未必可以保证。这是大多数学校孩子午睡的现状。因此，让孩子们在校实现“躺睡自由”，是一件亟待解决的事。
叶松茂：记得我读书时，每到夏季，老师总会安排午睡，但因条件限制，有的同学坐在凳子上，两手交叉，头压在手上，趴着睡，醒来后不是头昏眼花，就是胸闷乏力。有的同学则一上一下，分别睡在桌子和凳子上，因空间过于狭窄，不但提心吊胆，不易入睡，而且容易跌落，导致受伤。同时，随着年龄的增大，男女同学同睡一室也不太方便。
章碧雨：我就读的小学是寄宿学校，因此有寝室。但一般的学校并没有宿舍楼，想要躺睡，就得另寻办法，利用图书馆、活动室等场所放置垫子、长椅。我的体验是躺着休息挺舒服的，但是很难睡得着，并排躺着往往就开始聊天。而“帐篷躺睡”对学生来说是一种新奇的体验，动手搭帐篷、寻找“室友”，锻炼了动手能力和人际交往能力，在自己搭的帐篷里肯定也睡得更香。
陈剑文：我最近去一所新建的学校听课，看见新校舍有室内跑道，而且学校的室内体育馆面积大，很通风，学校还有很多展览大厅、多功能专用教室。我想，如果鼓励一部分有条件的孩子回家午睡，一部分孩子备好轻便的垫子，去这些空旷地午睡，一部分睡教室，倒是能够基本实现比较优质的午睡。由此想到，如果是待建的学校，可把“学生午休躺睡”落实到教学楼的建设中，尽可能建造空旷的活动场所，比如室内跑道的建造，这样既能让学生雨天也能上体育课，还能开辟出学生午休躺睡的地方。
叶松茂：要真正实现学生“躺睡自由”，我认为要做好以下几点：一是规划在前，扩大空间。针对学生的实际需要，有关部门在新建、扩建校舍时，要充分考虑学生的午休空间，适当扩大教室面积和公共空间，以满足学生的午睡需求。二是加大政策扶持力度，确保资金投入。既要提高校舍的设计标准，又要设立专项资金，用于午睡设施的改造或升级。三是因地制宜，从改进寝具做起。老旧学校要从更新现有设施出发，充分挖掘午睡空间，拓展寝具形式，如将原有课桌更换为智能午休桌椅，设置多功能躺睡柜，采购符合不同年龄段学生的折叠床等。
章碧雨：躺睡对大部分的全日制中小学来说，实现起来还是有点难度的。最大的问题就是场地如何安排。要求每所学校安排专门的午休室或者宿舍楼并不现实，场地和经费都有限制。如果学校有体育馆，安排躺椅、帐篷还相对容易。要是不得不在教室挤出空间，那么每次午睡都将有一场桌椅大挪移。操场或走廊等半户外空间得看天气，也会影响学生午睡的舒适度。
陈剑文：各校应尽可能地利用一些专用教室，如舞蹈室、音乐教室、阅览室等，分流部分学生去午睡，这样也能让学生实现“躺睡自由”。如果资金允许，可以换掉教室的课桌椅，比如像浙江德清某学校，学生翻转课桌，调节椅子靠背，拉出搁脚板，铺上被子，短短十几秒，就完成了午睡的准备工作，可以躺着午睡了。
叶松茂：当然，有了好的物质条件，还需要科学严格的管理来保证学生的午休质量，把“睡眠令”落到实处。要明确责任主体，理顺主管部门、学校和家庭的关系，制定切实可行的管理和考核办法，三位一体，确保学生的午睡安心、安静、安全，从而促进学生健康成长。
章碧雨：我上幼儿园的时候，午睡的床位是一个个可以叠起来的“抽屉”。午休时间，老师把床位搬下来，放成一排一排，这或许是实现躺睡的一种思路。希望无论小学生，还是中学生，大家都能早日实现“躺睡自由”！
陈剑文：如果全社会都能重视在校学生的午睡问题，群策群力，便能早日实现学生的优质午睡。
■网友围观
＠米朵同学好呀：如果一步到位，直接有张午休床就更好了，这样躺着更利于孩子的生长发育。
＠小桥流水：为“躺睡令”点赞！希望能够在全国推广，让更多学生受益！