一口冰西瓜一口热烧烤
你的牙齿在“报警”

　　■记者 王哲君

　　夏天到了，冰镇西瓜、雪糕、冷饮轮番登场。可不少人发现，一口冰的下肚，牙齿猛地一酸；转头喝口热茶，又是一阵刺痛。这不是牙齿在“矫情”，而是它在发出信号：你的牙本质可能已经暴露了。

　　健康的牙齿表面有一层牙釉质，是人体最坚硬的组织，像盔甲一样保护着内部的牙本质和牙髓。牙本质里布满微小的管道，直通牙髓神经。当牙釉质磨损或牙龈萎缩，牙本质暴露出来后，冷、热、酸、甜的刺激就会顺着这些小管道传导到神经，引起短暂而尖锐的疼痛——这就是“牙齿敏感”，医学上叫牙本质过敏症。一项针对城市成年人的调查显示，超过30%的人曾经历过不同程度的牙齿敏感，但主动就医的不到10%。很多人选择“忍一忍”，却不知道这可能是更大问题的前兆。

　　夏季是牙齿敏感的高发季节。原因有三：第一，冷刺激频率高。冰水、冰激凌、冰镇水果，低温会让牙本质小管内的液体流动加速，直接刺激神经末梢。第二，酸性饮食增多。碳酸饮料、柠檬水、凉拌醋饮，酸会软化牙釉质表面。如果你刚喝完冰可乐就刷牙，等于在用牙刷打磨被酸泡软的牙釉质——这比不刷牙还糟糕。第三，冷热交替的“热胀冷缩”效应。牙釉质和牙本质的膨胀系数不同，一口冰西瓜刚下肚，紧接着来一口热汤，反复的急剧温差会让牙釉质产生微裂纹，日积月累，裂纹加深，敏感加剧。在门诊中，每年七八月份因牙齿敏感前来就诊的患者比其他月份多出近三成。

　　如果你有以下几个习惯，牙齿敏感可能离你不远：刷牙方式不对——横向“拉锯式”刷牙，长期会造成牙颈部楔状缺损，牙本质直接暴露。爱喝酸性饮料——柠檬水、果醋、碳酸饮料爱好者，牙釉质常处于被酸侵蚀的状态。有夜磨牙习惯——夜间无意识的紧咬和磨动会加速牙釉质磨损。牙龈已经萎缩——年龄增长或牙周问题导致牙龈退缩，牙根面暴露。刚做完牙齿美白——美白后牙齿会暂时性敏感，一般几天到一两周恢复。

　　第一招：改掉“拉锯式”刷牙。用软毛牙刷，巴氏刷牙法——刷毛与牙面呈45度角，小幅度水平震颤，每次覆盖两三颗牙。重点刷牙齿和牙龈交界处，那里最容易被忽略。第二招：酸性饮食后别立刻刷牙。喝完可乐、吃完水果，先用清水漱口，等待至少30分钟再刷牙。这段时间让唾液自然中和口腔酸性，牙釉质完成再矿化。第三招：用抗敏感牙膏。含硝酸钾或氯化锶成分的抗敏感牙膏，可以阻断牙本质小管内的神经传导。坚持使用两周以上效果才稳定，不要用两天没感觉就放弃。第四招：减少冷热交替的“暴力切换”。吃火锅配冰啤酒的确过瘾，但给牙齿一个缓冲——吃口热菜，喝口温水过渡一下，再喝冰的。温差跨度别太大，频率别太高。

　　如果你已经尝试了抗敏感牙膏和生活习惯调整，两三周后症状没有改善，或者出现以下情况，请尽快预约牙医：牙齿在没有明显刺激时也持续疼痛；某一颗牙对冷热的反应特别剧烈，痛感持续数秒以上；牙齿有明显缺损、裂纹或龋洞；牙龈持续出血、红肿。这些可能不是简单的牙齿敏感，而是龋齿、牙隐裂、牙髓炎等需要及时治疗的问题。早发现早处理，既能省钱也能保住牙齿。

　　夏天可以放肆一点，但牙齿不能。一杯冰可乐的快乐和一口热汤的满足，都不值得用牙疼来交换。照顾好你的牙釉质，它不会自己长回来。这个夏天，吃好喝好，牙齿也要好。

　　温馨提醒：本周上海口腔专家张春光主任医师本周坐诊时间为6月18—21日，请合理安排就诊时间。