别只盯着价格看 牙膏选购要注意这几点

　　■徐燕燕

　　走进超市日化区，货架上的牙膏从几元到上百元不等，“美白”“抗敏感”“止血”“酵素”“小苏打”等概念层出不穷，而且价格相差几十倍，功效宣传天花乱坠，那么怎样挑选一款适合自己的牙膏？注意以下几点，就能避开大部分“智商税”。

　　含氟是判断标准

　　无论牙膏宣传什么功能，首先要看的是是否含氟。氟化物能有效抑制牙釉质脱矿，促进早期龋齿的再矿化，大量临床研究证实，长期使用含氟牙膏可使龋病发生率降低，所以，对多数儿童和成人来说，含氟牙膏是预防蛀牙最基础、最经济的手段。

　　需要特别提醒的是，除生活在水源高氟地区，或需遵医嘱调整用氟方案的人，一般人都应优先选择含氟牙膏。长期使用无氟牙膏，蛀牙风险会增加。

　　摩擦剂要温和

　　牙膏的清洁力主要来自摩擦剂。常见的摩擦剂有碳酸钙和水合硅石两种。碳酸钙颗粒较粗、硬度高，清洁能力强，但长期使用可能对牙釉质造成肉眼不可见的磨损，水合硅石在有效清除牙菌斑和表面色素的同时，对牙釉质的磨损小，比较温和。

　　因此，牙齿敏感、牙釉质偏薄或已有磨损的人群，应优先选用含水合硅石的牙膏。对于长期喝茶、咖啡、吸烟导致重度外源性色素沉着的人，可以使用碳酸钙类清洁力强的牙膏，但不建议长期使用。一个简单的判断方法：查看牙膏成分表，水合硅石排名越靠前，说明含量越高，产品越温和。

　　功效型按需选用

　　除了基础清洁，很多牙膏还添加了特定功效成分，如“抗敏感”“美白”，消费者应根据自身口腔状况“按需选用”。

　　抗敏感牙膏：主要添加硝酸钾或氯化锶，能封闭牙齿表面的微孔，阻断外界刺激向牙髓的传导，对冷热酸甜引起的短暂刺痛有缓解作用。但使用一段时间若无改善，应就医排查其他病因。

　　美白牙膏：多含粗颗粒摩擦剂或低浓度过氧化物，一般只能去除茶渍、烟渍等外源性色素，而且长期使用粗颗粒美白牙膏可能损伤牙龈和牙釉质，建议间断使用。

　　止血牙膏：牙龈出血一般是牙龈炎或牙周炎的早期信号，意味着牙菌斑和牙结石已经刺激到牙龈组织。止血牙膏中往往添加了一些止血成分，能暂时掩盖出血症状，但病根未除，牙周炎会悄无声息地持续进展。所以一旦发现刷牙出血，应尽快前往口腔科进行牙周检查。

　　此外，良好的刷牙习惯也非常重要。每天早晚使用巴氏刷牙法，配合牙线清洁牙缝，每半年左右进行一次口腔检查，选对牙膏、用对方法，才能让一口好牙陪你到老。温馨提醒：本周上海口腔专家张春光主任医师坐诊时间为6月11—13日，请合理安排就诊时间。