■记者 徐燕燕
你的牙齿还好吗？
清晨用咖啡提神，下午靠奶茶放松，随着现代生活节奏不断加快，咖啡、奶茶逐渐成为很多人日常生活中不可缺少的一部分。然而，在带来甜蜜滋味与情绪价值的同时，这些饮品也给口腔健康带来了很多隐患。
高糖是造成牙齿问题的重要原因。大多数奶茶、果茶以及调味咖啡中都含有大量糖分。糖进入口腔后，会与细菌发生反应，产生酸性物质，从而腐蚀牙釉质。如果长期大量饮用含糖饮料，牙齿表面就容易形成龋齿，严重时甚至会出现牙痛、牙洞等问题。如今，许多人习惯每天喝一到两杯奶茶，这无疑增加了牙齿受损的风险。
不良生活习惯也在加重口腔健康隐患。许多人熬夜学习、加班工作时喜欢喝咖啡提神，喝完后却不及时漱口或刷牙。还有人习惯一杯饮料喝上几个小时，使牙齿长时间浸泡在高糖和酸性环境中。这些行为都会加速牙齿损伤。此外，熬夜也会降低人体免疫力，使牙龈更容易出现发炎、出血等问题。
面对咖啡、奶茶文化带来的口腔问题，我们应提高护牙意识。最重要的是要改善日常饮用习惯，减少高糖饮料的摄入，尽量选择低糖饮品，缩短饮用时间，减轻对牙齿的刺激。饮用冰奶茶或冰咖啡时，也可以使用吸管，减少饮料与牙齿的直接接触，从而降低牙齿着色和酸蚀的可能。
需要注意的是，喝完饮品后不宜立即刷牙，正确的方法是先漱口，等待约半小时后再刷牙。因为奶茶和咖啡中含有较多糖分、酸性物质和色素，漱口可以减少糖分和色素在牙齿表面的残留。而酸性物质会使牙釉质暂时变软，立即刷牙容易造成磨损。
想要真正保护牙齿，还需要养成良好的口腔卫生习惯。日常除了坚持早晚刷牙外，还应定期使用牙线清理食物残渣和牙菌斑，以减少龋齿风险。长期饮用咖啡和奶茶的人，也应定期洗牙并进行口腔检查，及时发现和处理牙齿问题。
此外，保持规律作息也十分重要，熬夜等不良生活习惯不仅会降低身体免疫力，也容易引发牙龈发炎、口臭等口腔问题。只有在享受美食的同时注重科学护牙，才能更好地维护口腔健康。
口腔健康关乎生活质量，因此社会还需进一步加强口腔健康宣传引导，让关爱牙齿、守护口腔健康的理念深入人心。温馨提醒：本周上海口腔专家张春光主任医师坐诊时间为5月13—17日，请合理安排就诊时间。