■文/摄 记者 靳林杰
运动潮流持续迭代，青年健身方式不断焕新。
当下，萧山青年运动选择愈发多元，匹克球、攀岩等新潮户外休闲运动热度高涨，社交团课走进年轻人日常，武当太极、传统剑术等小众国术也悄然走红。从潮流轻运动、社交健身到国风习武修行，不同类型运动各放异彩，既满足年轻人解压放松、强身健体的需求，也勾勒出萧山青年活力满满、多元健康的生活新图景。
新潮运动风靡萧山
解锁青年休闲新玩法
近年来，匹克球、桨板、攀岩等新潮运动正成为萧山年轻人的新宠，解锁着年轻人的休闲新方式。
去年，浙江最大的室内匹克球馆——杭州天幕匹克球馆在萧山正式启用；今年，焕新回归的萧山工人文化宫，有了6片匹克球专用场地，让这项新潮运动在萧山的普及度再上一个台阶。
匹克球之所以能快速俘获萧山年轻人的心，得益于其“低门槛+强社交”的双重优势。据悉，这是一项融合网球、羽毛球、乒乓球特点的“三球合一”运动，近年来已成为全球增长最快的新兴运动之一。2023年，匹克球正式进入中国，2024年便快速在国内普及，迅速成为年轻人追捧的潮流运动。
挥拍、发球、奔跑，球落地反弹后截击过网，一系列动作流畅又解压。最近几天，市民王女士每天都会准时来到萧山工人文化宫，打上一个小时的匹克球。“这项运动特别好上手，感觉就像站在羽毛球场上，拿着乒乓球拍，却用网球的方式击打，很容易找到节奏。”王女士坦言，相较于网球、羽毛球对力量、步伐的高要求，匹克球的节奏更舒缓，对技巧的门槛也更低，无论是孩子还是老人，都能快速适应、轻松“拿捏”。
“随着萧山人才政策持续加码，越来越多具有海外留学经验的高层次人才扎根萧山，而匹克球在国外早已风靡，恰好能满足这类人才对潮流运动的需求。”区环投集团下属城发公司体育产业运营项目负责人赵方煜介绍，目前萧山的匹克球场地均具备专业水准，今年五月中旬，杭州市青少年匹克球锦标赛将在区工人文化宫举办，进一步为萧山注入潮流运动活力。
除了匹克球，曾是小众运动的攀岩，也借着成为奥运项目的东风，快速“破圈”，萧山各大室内攀岩馆纷纷落地，成为年轻人打卡体验的新地标。不久前，亚运村区域一家新攀岩馆正式开业，一经亮相便吸引了大批爱好者前来打卡体验。
“00后”小曼在萧山生活了4年，从大学期间就与攀岩结下缘分，如今每周都会抽出几个小时泡在岩馆里。谈起萧山攀岩场地的变化，她颇有感触：“以前想攀岩，只能跑到主城区或滨江，因为当时萧山的专业岩馆很少，但这两年，萧山的岩馆越开越多，而且场馆设施和专业度都越来越高，在家门口就能享受攀岩的乐趣。”
攀岩的消费并不低，单次体验动辄上百元，年卡价格更是达到四五千元，但这丝毫没有阻挡年轻人的热情。每到夜晚和周末，各大岩馆里总是“挂满了人”，大家身着专业装备，在岩壁上奋力攀爬，享受着运动带来的极致体验。
在小曼看来，攀岩的魅力，既在于其低门槛，也在于其独特的解压效果。“它不像骑行、滑雪那样需要准备大量专业装备，来到岩馆换双专业攀岩鞋，就能立刻开启体验。”小曼说，真正让她爱上攀岩的，是这项运动的“抗焦虑”属性，一旦踩上岩壁，所有关于生活、工作的烦恼都会被抛在脑后，眼里只剩下脚下的支点和前方的目标。
健身也要“搞气氛”
团课成年轻人健身新选择
“以前健身，我总卡在‘找不到搭子’这一步。但现在，一个人去上团课，也能越练越起劲。”每个工作日的中午，在钱江世纪城从事设计工作的小易都会坐一站地铁，到极氪大厦的超级猩猩门店上一节团课。
如今，超级猩猩、乐刻等健身场馆推出的团课，正凭借灵活、高性价比和强社交属性，成为都市年轻人的健身新潮流。
“我是典型i人（内向型人格），以前去健身房总怕被关注，一个人练一会儿就没动力了。”小易告诉记者，团课的包容性打消了她的顾虑，“不用刻意找搭子，想安静就站在角落跟着练。身边有同学一起挥汗，氛围到了，自然就能坚持下来。”
而性格外向的“90后”职场人小浩，则把团课变成了“社交局”：“我已经带3个同事入坑了。大家一起上课、互相鼓励，比一个人健身有趣多了。练完还能约饭，运动社交两不误。”
高性价比和专业指导，是团课吸引年轻人长期参与的核心原因。记者了解到，超级猩猩团课单次收费69元起，每节课时长基本在一小时，乐刻200元左右包月即可免费预约大部分团课，团课时长为50分钟左右，而市面上私教课程每小时费用普遍在200元以上，差距显著。“私教太贵，长期报课压力大，而团课花小钱就能享受专业指导，特别适合我们这种想长期锻炼的人，最关键的是没有任何推销。”小浩分享道，他坚持上团课半年，体重下降了8斤，体态也明显改善，他认为，团课效果不输私教课。
团课的类型十分丰富。以超级猩猩为例，既有莱美课程体系下的燃脂搏击、杠铃塑形操、格莱美舞蹈等大班课程，也有偏小班的品牌自研课程。“想练力量的时候，我会去上力量循环课；全身塑形TRX（全身抗阻力锻炼）能提升核心稳定性；热浪战绳、疯狂药球等课程，则能锻炼爆发力，提升运动表现。”说起课程，小浩如数家珍。
在他看来，虽然是团课，但教练依然会尽量兼顾每一位学员，及时纠正发力错误，确保大家有效锻炼、避免受伤。“超级猩猩哪怕只有一个学员，也正常开课，这一点非常友好，有时候还能变相体验到私教课的待遇。”
除了健康收益，团课还为年轻人搭建了新的社交圈子。如今，小易已经上了一年团课，她告诉记者，她的朋友圈里多了十几个“团课搭子”。大家因同款课程相识，课堂上互相鼓励，课后分享健身心得与生活琐事，甚至一起组队参加健身活动。“我们原本是陌生人，也不擅长交际，但因为都喜欢打BC（燃脂搏击）走到一起。现在不仅是健身伙伴，更是能分享心事的朋友。这种因共同爱好建立的情谊，特别珍贵。”
业内人士表示，年轻人的健身需求正从“追求效果”向“兼顾体验与社交”转变，而团课，精准抓住了这一趋势，通过无压力氛围、高性价比和强社交属性，让健身不再是枯燥的任务，而成为释放压力、收获健康与情谊的生活方式。
改善亚健康或喜好国术
“道系青年”爱上练小众武术
“我看他们挥剑，配上悠扬的古琴，那种力量感和松弛感真的很治愈。”萧山白领小宋告诉记者，33岁的她忽然对“道系”博主的“修仙Vlog”感兴趣起来，并在杭州运河边的一个武馆里找到了志同道合者。
最近几年，像小宋这样，萌发出练武念头的年轻人开始多起来。
在快节奏的城市生活，一些年轻人选择用最古老的方式——打一套拳、舞一次剑、站一次桩，来重新找回属于自己的节奏。
他们有的会利用年假去湖北武当山下的武馆短期学一套拳，有的会在杭州的小众武馆学太极拳等相关课程，有的则选择在萧山宁围的一个公园里跟武术老师学一套剑法。
周末，杭州运河边的富义仓文创园内，白墙黑瓦的场景里，总是变换着不同的练武年轻人。他们身着宽松练功服，跟着老师的口令，先压腿踢腿扎马步，再打打太极拳或舞舞剑，一副朝气蓬勃的样子……
“90后”小思就是其中一员。去年5月，她在抖音刷到富义仓的资勤武当太极馆的视频后，就报名参加了周末的武当太极拳二十八式和太乙玄门剑课程。
“以前看见公园里打太极拳都慢悠悠的，没想到武当二十八式课程的热身是劈叉和各种腿法，心率一下子飙上去了，虽然累得气喘吁吁，但每次上完课都倍感轻松，身体的困重感也消失了。”如今，小思还让略有点发福的老公也去上课了。
在萧山从事外贸工作的小金正在学习武当伏虎拳。他说自己患有强直性脊柱炎，最频繁用药的时候是一周要打两针进口药，自从练武以来身体不断好转，学武的一年中只打了两次针。“以前总是脊柱僵紧，弯腰后仰都像机器人一样卡顿。通过一年学武，上半身前屈都可以碰到地面了，劈叉也有进步。虽然打的拳样子不好看，也很累，但脊柱僵紧感已经减轻了不少。”
朝九晚五上班的小姚选择每周末去练拳，因为感觉身体比较虚，所以准备借太极拳养养精气神。没想到练了一年左右，遇到单位体检，就收获了一个惊喜：“我特地对比了去年的体检单，发现甲状腺结节一处消失了，一处变小了。当时我有点惊到，连声问医生，医生反复检查了半天，说确实没了一个！”
和小金、小姚一样，希望通过练修心养性的武当功夫来改善亚健康的年轻人开始增多。据资勤武当太极馆的初步统计，目前在学的百来人中，35岁以下占比约三成，35岁到45岁之间的占比约六成，45岁以上占比约一成。女性练习者占比约七成，“00后”都有好几个了。
“00后”在读博士小钱目前在学武当太极二十八式，不是为了解决亚健康问题，而是因为喜好国术。她喜欢在每次压腿、弯腰、甩臂、站桩、打拳中，感受与身体的平静共处，不内耗。
在萧山宁围市民公园里，经常有几个年轻女孩跟着老师在练剑。也有人剪辑了练剑的短视频发在各大社交平台，吸引了一些网友的评论。
这股小众“习武热”，折射的是当代年轻人健康观念的深刻转变。他们不再满足于“佛系”的随波逐流，也不再陷入“内卷”的过度消耗，而是选择了一种更为主动、更具掌控感的“自我重塑”。武术，恰好提供了这样一个出口——它既是身体的锤炼，也是心性的修行。