■文/摄 记者 王俞楠 通讯员 赵建峰 宣琪琪
部分图片由学校提供
武术，是中华大地孕育千年的文化瑰宝，承载着“刚健有为、自强不息”的民族精神。
如今，在萧山的校园里，这门传统技艺正以鲜活的姿态融入日常。
武术能给青少年带去什么？学校在如何教学传统武术？武术与校园又能碰撞出怎样的火花？带着这些问题，记者走进新塘街道凤标小学和益农镇第二小学，了解武术给学生们带来的变化。
学生说：练习武术让人变得从容自信
大课间的早操旋律，无论是舒缓的太极还是激昂的武术操，都是两所学校学生舒展肢体、开启充满能量新一天的方式。这也成为两所学校校园文化的一部分，潜移默化地影响着学生们。
益农二小 陈诗雨
初见陈诗雨，瘦高的身形、架着眼镜的模样透着文静，可一旦打起太极，她眼中便多了几分笃定。“我现在还在家门口教村里的爷爷奶奶打太极呢！”说起这件事，她语气里全然不见最初的害羞胆怯——这份外向与自信，正是太极一点点赋予她的礼物。
她与太极的缘分始于四年级。“刚开始练太极拳时，要定住动作的瞬间，手总忍不住抖。”她至今记得最初的窘迫：原以为太极是“慢悠悠的比划”，真正接触才发现，这门功夫藏着极致的细节——抬手要稳、迈步要准，每一个看似柔和的动作里，都藏着对力道的精准控制，“半点都不能随便”。
五年级接触太极扇后，更大的挑战来了。有一个动作让她卡了整整一个月：双腿需屈膝定住，手臂却要快速有力地开扇，既要跟上音乐节奏，又不能让动作脱节。“老是忘记弯腿，要么开扇慢半拍，音乐一快，动作就‘缩水’了。”为了攻克这个难关，她把课余时间都“泡”在了练习里：放学后回家，每天雷打不动打5遍太极，每遍3分钟；单是针对这个难点动作的打磨，常常一练就是1小时。“那段时间满脑子都是这个动作，吃饭时都在想腿怎么弯、扇怎么开。”终于，在一个月的“肌肉记忆强化”后，她将这个动作练得如行云流水。
第一次站上省级赛场，是今年暑假，在丽水举行的浙江省国际传统武术比赛。抱着太极扇站在后台，看着台下陌生的评委、身边来自全省的对手，陈诗雨的手心直冒冷汗。
可当音乐响起，她深吸一口气，抬手、开扇、转身……熟悉的动作仿佛成了身体的本能，紧张渐渐消散。
最终，她不仅和同学们一起拿下集体赛第一名，更凭稳定发挥斩获个人赛太极扇冠军。“知道成绩时特别激动，感觉所有的努力都没白费。”这次夺冠，也让她多了份从容——后来再面对舞台，哪怕是陌生场合，她也能沉下心：“只要平时练扎实了，就没什么好怕的。”
凤标小学 李梦苒
在凤标小学，一年级的孩子便会与武术相遇，李梦苒就是其中之一。不过，她的武术之路，起点带着几分“慢半拍”的小困扰：“别人练几遍就能会的动作，我得练很多遍才行。”可这份“慢”，从未让她想过放弃。“我喜欢，所以不想因为练不好就停下。”小姑娘的眼神里满是坚定。
这份热爱，支撑着她一点点追赶。课堂上，她紧盯教练的每一个示范，把动作要领记在心里；放学后，她对着镜子反复琢磨，哪怕一个简单的出拳，都要练到自己满意。渐渐地，她找到了节奏，曾经的“慢”成了扎实的铺垫。
最让她难忘的，是作为领操员站在国旗下的经历。
第一次领操前，她心里“咯噔”一下，紧张得手心冒汗。刚开学时，她甚至忘过几个动作：“当时赶紧看旁边的同学，才慢慢想起来。”但她没被失误打倒，反而把这次经历当成教训——之后每次领操前，都会提前复习动作，反复打磨细节。慢慢地，她从最初的“慌兮兮”变得从容自信：“现在再领操，就算人再多，也能稳住了。”
这份扎实的积累，终于在赛场上开花结果。同样是丽水的省级比赛，第一次站上大型赛场的李梦苒，双脚忍不住发抖：“怕忘动作，怕辜负努力。”
可当音乐响起，想起无数次练习的细节，她渐渐稳住心神，一招一式尽显功底。最终，她一举拿下“两金一银”的好成绩。
武术带给她的，远不止奖牌。“它锻炼了我的耐力和意志力，现在做功课也更有耐心了。”比赛也让她看到了更大的世界，“以前只在校园里练，走出去才知道，武术能让我遇见这么多优秀的人。”爸妈的支持，更是她的坚强后盾——爸妈哪怕工作再忙，只要在家，总会看着她练习，偶尔还会听她分享动作要领。这份默默的陪伴，让她练得更有动力。
学校说：不止于“动”，更在于“育”
近日，教育部在《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》中明确提出要“全面推行中小学生每天综合体育活动时间不少于2小时”。
从过去强调的“每天锻炼一小时”到如今的“两小时”，不只是时间增加，更折射出教育理念的深刻转型——体育不再只是“副科”，而是促进青少年身心健康发展、全面成长的重要一环。
传统武术教育与普通体育相比，有着相似的推动作用，也有着自己的优势。
不止于“动”：武术运动有独特的育人价值
以凤标小学学生学习的五步拳为例，弓步的稳健、马步的扎实、虚步的灵动，搭配拳、掌、勾的手形变换，在练习过程中不仅能针对性锻炼学生的核心力量与身体协调性，更能让孩子在反复练习中增强腰部力量、矫正脊柱形态，改善含胸驼背等问题，形成“站如松、坐如钟”的良好体态，为健康成长打下坚实基础。
凤标小学专业武术教师刘明明，更看重武术在“挫折教育”中的独特作用。“武术练习没有捷径，动作不标准、套路记不住是常事，但正是这份‘不顺利’，给了孩子直面困难的机会。”他观察到，不少起初遇到失败就退缩，甚至哭鼻子的学生，在日复一日的武术打磨中，渐渐学会主动克服：“从‘我不行’到‘我再练几遍’，从‘怕出错’到‘敢尝试’，这份转变是课堂上难能可贵的成长。”
与此同时，武术蕴含的 “德礼文化” 也在潜移默化中滋养着学生。“未曾习武先习德，未曾学艺先学礼”，抱拳礼的规范、课堂上的问好、训练后的致谢，这些细节让尊重他人、遵守规则的意识融入日常。正如刘明明所说：“好的武术教育，不仅要让孩子有‘劲’，更要让孩子有‘神’—— 眼中有光、行有规矩的精气神，才是武术留给孩子的宝贵财富。”
对于学业压力渐增的青少年而言，武术更是调节情绪的 “减压阀”。肢体的舒展、力量的释放，能将负面情绪转化为积极能量，减少焦虑与浮躁。
“虽然每天花在太极练习上的时间不少，但并不会耽误学习。”六年级的陈诗雨说，“太极里有个‘定’的动作，不仅脚步要定，心也要定。”她渐渐发现，练太极时培养的专注力，能帮她在做难题时沉下心来，而每天 1 小时的练习，也成了缓解学业压力的 “良药”，“累的时候打一套太极，脑子会清醒很多，身心都能放松下来。”
分层育人：构建“普及+提质+文化浸润”的武术课程生态
为让武术教育真正落地生根，不少学校在普及教育的基础上，打造了系统化的课程体系，既让武术“走进每个课堂”，也为有潜力的学生搭建“进阶舞台”，更让武术文化融入校园血脉。
如在凤标小学，学校将武术融入日常教学：每周为每个班级开设1节专门的武术课，针对有潜力的“武术苗子”，凤标小学通过“X课程”与武术队训练形成进阶通道。
在内容设置上，学校遵循“按年级进阶”的逻辑，形成科学的培养路径：一年级以基础训练为主，重点学习五步拳，将基础步形与手形融入套路，打好启蒙基础；二年级在巩固基础的前提下，学习动作更多、难度更高的连环拳，提升套路熟练度与身体协调性；三年级开始接触棍术，拓展武术技能维度；四年级及以上，则结合学生兴趣选择拓展内容，形成“基础—进阶—提升”的完整链条。
普及加提升的模式，在益农二小也类似。早在2008年，益农二小就开始研发和推广太极拳校本课程。《太极拳》校本教材是学校送给每一个学生的入学礼物。在人人会打太极拳的基础上，学校以社团为平台，成立太极社团，精细打磨太极剑、太极扇等进阶内容，满足学生的个性化需求；同时启用武术段位制考核，激励学生深入学习，还组建了由萧山区武术协会专家和学校体育老师组成的技术核心团队，为学生提供专业指导，助力“武术苗子”向更高水平发展。
武术教育不止于“练招式”，更在于“传文化”。益农二小还专门打造太极文化专题墙，将太极拳的历史渊源、招式内涵、文化精神图文并茂地呈现，让学生理解武术背后的文化底蕴；凤标小学则在大课间活动也引入武术元素，以《满江红》《千字文》《少年功夫》等改编武术操为载体，让全体学生在集体运动中感受武术魅力。
记者手记：
武术教育让农村学生走上了更大的舞台
传统武术教育无疑是值得点赞的，但在采访中，令人感触更深的是，它为农村小学的孩子搭起了一座通往更大舞台的桥梁。
在益农二小，这所位于萧山最东边的小学，学生大多是外来务工人员的随迁子女，家庭条件普遍一般，父母也没有更多精力和时间督促孩子学习，孩子成长的关键时期是在学校，而学校自身也受限于资源、场地的困境。如何让孩子们在有限条件下接受更丰富的教育、实现身心健康成长，是学校历任管理者思考的核心问题。
而武术，尤其是太极拳，恰好给出了答案 —— 它对场地和设备要求极低，一块空地、一套宽松的衣物，就能让孩子们练起来，堪称专为学校 “量身定做” 的运动项目。
从校园里的体艺周，到镇里的文体展演，再到区运动会、武术比赛，益农二小的孩子们带着太极拳一步步走出校园。他们的身影出现在浙江国际传统武术比赛的赛场，一招一式展现着农村少年的精气神；他们还曾教国际友人打太极，用传统武术搭建起跨文化交流的小桥梁。更令人振奋的是，全体师生共同舞动太极的画面，曾登上中央电视台《朝闻天下》栏目，让全国观众看到了这所农村小学的活力与风采。
在一次次练习、一场场展演与比赛中，他们渐渐找到了自信。当太极拳的 “柔”与“刚”融入日常，当努力练习换来的掌声与认可环绕身边，孩子们眼中多了自信，说话多了底气，连身姿都愈发挺拔。
“我始终认为，孩子们的身心健康是第一位的，然后才是学习。”身心健康是学习的本钱，也是学习的基础和前提条件。益农二小校长候国俊表示，“让每一个学生都能够充满阳光，遇见最美的自己”是他的希望，也是学校的理念。
或许，这也是武术教育更深的意义。