口腔是人体重要的“门户”，牙齿健康不仅关系到日常咀嚼、发音功能，更与全身健康紧密相连。研究表明，牙周病、龋齿等口腔问题可能增加心血管疾病、糖尿病等全身性疾病的风险。然而生活中，不少人尤其是家长群体，对口腔护理存在诸多认知误区，这些看似平常的错误习惯，正悄悄损害着牙齿健康。下面就来逐一拆解常见误区，帮大家避开护牙“雷区”。
误区一：孩子年龄小不需要刷牙
一些家长认为，孩子年龄小，牙齿没有完全发育，饮食结构也不复杂，可以不用刷牙。这是不对的。口腔内的细菌一直都存在，如果不及时刷牙，细菌会分解食物残渣产生酸性物质，时间久了容易导致龋齿的发生。
从孩子第一颗乳牙萌出开始，家长就可以给孩子刷牙了。婴儿期可以使用纱布帮助孩子清洁牙齿；在孩子学习使用刷牙工具时，家长可以对着镜子教孩子刷牙；在孩子学会用牙刷后，要养成每天至少刷牙2次、每次至少2分钟的好习惯。
误区二：不吃糖就不会长龋齿
确实，孩子吃糖越多，患龋病的风险越高。然而，口腔内的细菌除了分解糖来产酸，也会分解食物中的淀粉类物质来产酸，所以，即使孩子不吃糖，也可能长龋齿。
科学控糖才是关键，核心要关注“吃糖频率”与“糖的形式”，而非仅看“每日总摄入量”。研究显示，吃糖频率越高，患龋风险越高。因为同样量的糖，分多次吃会让牙齿持续处于酸性环境，加速牙体腐蚀。因此，建议家长要减少孩子吃糖次数，避免正餐间频繁吃零食；警惕液态糖（如饮料、果汁），其易快速覆盖全口腔且易过量；少吃黏性糖（如太妃糖），这类糖附着牙面时间长、难清洁；孩子吃完甜食后，及时用温水漱口。
世界卫生组织建议，将每日添加糖的摄入量限制在总能量摄入的10%以下，如果能进一步控制在5%以下，约25克或6茶匙白糖，大约相当于几块饼干或一块小蛋糕，会更有利于健康。
误区三：乳牙龋坏没关系
不少家长认为“乳牙早晚要换，龋坏不用治”，这种观念危害极大。乳牙龋坏若不及时处理，会给孩子带来以下多重影响，必须重视。
一是影响咀嚼功能。乳牙龋齿出现后如果不及时处理，会出现如牙齿缺损等状况，影响咀嚼效率。当龋齿进一步发展，伤到牙神经时，孩子会感到牙龈红肿、疼痛。
二是影响恒牙。乳牙龋坏深入牙神经后，会引发牙髓炎、根尖周炎等，炎症可能扩散至牙根周围骨质，影响下方发育中的恒牙，导致恒牙结构缺损。还有可能打乱恒牙萌出顺序，影响正常咬合关系建立。
误区四：牙齿不痛就不用看牙
大多数人一提到看牙都会感到恐惧，那“滋滋”钻针的声音、疼痛的感觉，不由让人紧张、害怕。然而，牙齿不痛就不去看牙，这是不对的。
很多口腔疾病早期是没有症状的。比如，龋齿在浅龋和中龋阶段，孩子是感觉不到异常的。当龋齿很深或伤到牙神经时，孩子会感到疼痛，这时再去治疗，可能就不是补牙那么简单，需要更复杂和痛苦的根管治疗，也就是我们所说的“小洞不补，大洞受苦”。
预防重于治疗。正如我们需要依靠定期体检来维护全身健康一样，牙齿也需要定期保护——通过洗牙来清洁牙石，保持口腔健康；通过涂氟、窝沟封闭等措施，提升牙齿的抗龋能力；通过检查牙齿卫生状态，发现早期牙齿问题。
因此，即使牙齿不痛也要定期看牙，这有助于保持牙齿健康。