期望法。向往美好的未来，是受挫者很好的自我安慰。
分割法。当几种烦恼碰到一起时，要想方设法把它们分割，逐个解决。
换位法。调换位置，并宽容对方，以达心理平衡。
宣泄法。消除郁积，宽心为上。不要把烦恼闷在心里，可找朋友说出来，或用笔写下来。
知足法。欲望无穷，而能力有限。不怀奢望，调整心态，知足常乐。
据人卫健康