网购泡脚方前最好做个体质辨识

这种中医外治法确实可助眠安神

　　本报讯（记者 戴虹红 通讯员 吴煜）56岁的程阿姨因为一些烦心事，已经连续几个月没睡好觉了。听说泡脚有助睡眠，但刷短视频时看到的各种配方、各种方式，让她感到很困惑，到底哪种方法靠谱？日前，她找到浙江省中医院常务副院长、中医内科张弘主任中医师求助。

　　张弘告诉程阿姨，都说寒从足下起，近期有不少手脚冰凉、睡眠不好的人来问诊。

　　经过仔细检查，张弘判断，程阿姨属于典型的肝郁血虚，好在未发展到要服用安眠药的程度，便为她开具了舒足安枕方，有助温经通络、助眠安神。

　　“很多人觉得中医治疗就是喝中药，这种观点是片面的，中医有内服外治两种疗法。”张弘说，泡脚其实是中医外治的手法之一，其原理与三伏贴和火爆亚运赛场的脐贴、葫芦灸类似。简单理解，就是通过选择一些透皮性强的药物，以穴位刺激的方式，把药物输送到全身相应部位。

　　如今，市面上销售的不少泡脚方往往选用中温性药物，理论上说对身体都有一定好处，但由不同药物组成的泡脚方养生各有侧重，有的偏排湿驱寒，有的则侧重于疏肝理气。张弘提醒，在网购泡脚方前，最好到医院做个全面的体质辨识，或在医生建议下从互联网医院便捷配药相对更为安全。

　　此外，泡脚时间并非越长越好，一般控制在20-30分钟为宜，患有心血管疾病、皮肤感觉障碍，以及孕产妇等人群更需加倍注意。