喝咖啡会骨质疏松？
每日需控制在3至5杯

　　近日，科信食品与健康信息交流中心、中国疾病预防控制中心营养与健康所、农业农村部食物与营养发展研究所、中华预防医学会健康传播分会、中国农业大学特殊食品研究中心5家机构联合发布《咖啡与健康的相关科学共识（2024）》。

　　《共识》指出，适量饮用咖啡是安全且有利于健康的。美国、澳大利亚、新西兰、瑞士等国家和地区的膳食指南和建议将咖啡列为推荐的健康饮品。但过量咖啡因确会增加骨质疏松风险。对于健康成年人，每天咖啡因摄入量最好控制在400毫克以内，大约相当于3-5杯咖啡。

　　中国工程院院士陈君石提醒，目前中国人摄入的咖啡因主要来自茶，部分碳酸饮料、功能饮料、现制饮品（如奶茶）也含有较多咖啡因。日常饮用时总量控制即可，同时增加膳食钙摄入量（比如多喝奶）来平衡潜在的钙流失。 据环球网