两早两多有助解秋乏

　　进入秋天，尽管睡眠不少，可白天还是精神萎靡。如何应对秋困？推荐以下几种方法。

　　早睡早起。秋困是人体自我修复和储备能量的过程，因此保持充足睡眠很有必要。午时（即11时至13时）如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神。

　　多运动。运动是保证人体代谢旺盛的重要因素，可以促进经络通畅，气血运行，但运动不可过于激烈，以避免伤津耗液。

　　多梳头。脑为元神之府，五指梳头是一种很好的头部保健方法，头部穴位多，通过用手指梳理头部，可对穴位起到按摩、刺激作用，疏通头部气血，消除大脑疲劳，提高思维能力。

　　据《中国中医药报》