不规律睡眠
增加患糖尿病风险

　　美国一项新研究发现，睡眠时间不规律与患糖尿病风险增加有关。其中，睡眠时间不规律的人患糖尿病风险比同龄人高出34%。研究认为，保持稳定睡眠有助预防2型糖尿病。

　　新研究分析英国生物库研究中超过84000名参与者的加速度计（一种监测运动的手表类设备）数据，以调查睡眠与2型糖尿病之间可能的联系。参与者平均年龄62岁，最初没有糖尿病。研究人员对参与者进行大约7.5年随访，主要通过医疗记录跟踪糖尿病发展情况。

　　研究人员发现，在调整一系列风险因素后，睡眠时间越不规律，糖尿病风险越高。这种关联在睡眠时间较长、糖尿病多基因风险评分较低的个体中更为明显。

　　数据显示，与睡眠模式有规律的参与者相比，睡眠不规律的参与者（即每日睡眠持续时间平均变化超过60分钟）患糖尿病的风险高出34%。 据《科技日报》