男性日常食用豆制品
不会导致雌激素过高

　　大豆含异黄酮，因此男性不宜多吃豆制品，这是一种错误的认知。

　　研究表明，大豆异黄酮对人体雌激素具有双向调节作用。当人体雌激素不足时，大豆异黄酮能起到补充雌激素的作用；在人体雌激素水平较高时，其与雌激素受体结合，可以降低体内较高的雌激素。

　　此前，吉林医药学院对健康成年男性膳食摄入量与血脂的关系进行研究。结果显示，大豆异黄酮的摄入能促进男性血脂的改善。

　　日常生活中的大豆食用量并不会给男性带来雌激素上升的危险，还能降低罹患某些癌症的风险。

　　对于健康成年人，建议每天摄入15-25克大豆或相应的大豆制品，比如豆腐、豆浆、豆干等。

　　由于老年人的消化吸收能力逐渐减弱，建议适量减少大豆及其制品的摄入量，每天摄入10-20克大豆或相应的大豆制品即可。

　　据养生中国