筑牢人体“防火墙”
讲究饮食助扶正

　　免疫力是人体“防火墙”。中医学认为，免疫力低下与气虚有关，扶正是增强体质、提高人体抗邪能力关键。专家表示，秋季适当食用以下食物，有助增强免疫力。

　　荞麦：其含烟酸，能促进机体新陈代谢，增强解毒功能。

　　胡萝卜：现代研究认为其增强人体免疫力，保护多种脏器。

　　大白菜：其所含的纤维素能起到润肠、促进排泄的作用，有益人体健康。

　　姜：现代研究发现，姜可以刺激人体的免疫系统，能够镇咳、退烧、减轻疼痛，还能有效抑制疾病。

　　据养生中国