新年自夸指南请收藏
试试念出23个“自我肯定”语句

　　新年伊始通常是展望未来的时刻。思考对人们来说最重要的事情，明确想要关注的重点，并为新一年设定目标。“自我肯定”作为一种有用的心理学工具，可帮助人们获得实现目标所需的信心和动力。

　　这里为大家准备了23个“自我肯定”语句：

　　每天都是一个新的开始。

　　每迈出的一小步，最终都会积少成多产生质变。

　　我专注于那些对我来说最重要的事情。

　　我正在做对我来说最正确的事，有人不同意或不支持我是很正常的。

　　我承认自己无法控制别人，放过彼此，尊重他人选择。

　　我可以寻求他人的支持和帮助。

　　我的价值不由别人的标准和看法决定。

　　我设定边界是为了成为更好的自己，而不是要控制或惩罚谁。

　　我远离那些对我不好的人。

　　我可以克服障碍，解决问题并坚持不懈。

　　我可以容忍不确定性。

　　我觉察自己的情绪，并对它们想要告诉我的感到好奇。

　　我的过去定义不了我。

　　我注意到生活中正在变好的部分，并对现在的自己和所拥有的心存感激。

　　我不期望自己或其他人做到完美，我承认我们都会犯错。

　　我对自己充满爱和关怀。

　　照顾自己不是自私。

　　我无法控制发生在身上的一切，但可以控制我的反应。

　　我的感受和需求都是正当的，我不必评判它们。

　　我选择积极地思考。

　　我的心灵健康更重要。

　　我为自己取得的成就感到自豪。

　　我不会放弃。

　　先从2-4句“自我肯定”开始。可以从上面的23句中挑选并加以调整，或者创作属于自己的句子。记得选择那些适合自己的、反映自己目标和需求的句子。

　　通常，想要练习“自我肯定”可先从书写的方式开始，或者每天找一个固定的时间（比如清晨刚睡醒）大声或小声地说出来。同时，也别忘了定期审视“自我肯定”语句，看看它们是否需要调整，或替换成新的语句。 据国家公务员

　　心理健康应用研究中心