每天五分钟运动
就可能降低血压

　　高血压或持续性高血压是全球导致过早死亡的主要原因之一。一项新研究发现，有些触手可及的日常活动可有效应对高血压问题。研究估计，每天仅进行5分钟活动就可能降低血压，如果把久坐行为替换为每天20-27分钟运动，包括上坡走路、爬楼梯、跑步和骑车等，也可能导致临床上有意义的血压下降。

　　研究人员认为，此次研究的特别之处在于，尽管能提高心率的活动对血压控制至关重要，但如果时间有限，并不需要每天专门抽出时间去运动，日常赶公交车、骑车等可以融入日常的活动，也有助于降低血压。

　　据环球网