定期低强度运动
可促进恐怖记忆消退

　　日本一项研究发现，定期进行一些低强度运动就足以促进恐怖记忆消退。这项发现有望用于预防创伤后应激障碍（PTSD）。

　　实验中，研究人员将大鼠放入箱子并施以轻微电刺激。之后，即使不施加电刺激，只要把大鼠关进箱子，大鼠就会呆立不动，这是一种恐惧反应。接着，研究人员把大鼠从箱子中取出，分成低强度运动组、中等强度运动组和安静组，让其中两个运动组持续4周运动锻炼，再将大鼠关回箱子观察它们的行为。大鼠被关回箱子后，开始都是呆立不动，但与安静组相比，两个运动组呆立不动时间明显减少。这表明，定期运动能促进恐怖记忆的消退，并且这种效果并不因运动强度差异而有别。

　　很多PTSD患者会并发抑郁症，能持续保持运动习惯的比例很低。此次研究显示，持续难度较低的低强度运动，如瑜伽、散步等也对驱散恐怖记忆有效。 据新华网