自制通便贴
点按支沟穴

　　由于缺乏运动、饮食过于精细，不少人饱受便秘困扰。引起便秘原因很多，中医认为，其本质是津液亏损不能濡润大肠，使大肠的传导功能失调所致。今天教大家用两个常见物件制作通便贴，通过点按支沟穴，帮助缓解便秘问题。

　　工具：创可贴1枚、黄豆1粒。

　　取穴：在手腕的背侧，腕背横纹向下量四横指（3寸），在尺骨与桡骨之间隙取穴。

　　方法：用创口贴将黄豆固定于支沟穴，点按黄豆，刺激支沟穴。每天早晨五六时或者上午9时到11时是肠胃运化最有利的时间，此时点按左右支沟穴各5分钟，当时就会有排便的感觉。

　　每天清晨最好先喝杯温开水，并在排便前按摩支沟穴，效果更好。同时，多吃蔬果，并养成定时排便好习惯。 据养生中国