对抗细菌病毒入侵
记好洗手“秘籍”

　　不干净的双手可以把在外界沾染的细菌、病毒等带入身体之中，也可以污染准备中的食物或饮料，还可能把自身感染的细菌、病毒等传染给他人，从而引发自身或他人的各类疾病。而洗手是保持健康最简单有效的方法之一，可以预防腹泻、呼吸道感染等多类疾病传播。

　　有研究指出，洗手行为可以：使腹泻人数减少23%-40%；将儿童因胃肠道疾病的缺课天数减少29%-57%；使免疫系统较弱的人群腹泻疾病减少约58%；将普通人群中的呼吸道疾病减少16%-21%；预防14种以上病原体的感染。

　　那么对抗细菌病毒入侵，该如何正确洗手？

　　1、用干净自来水（冷水/温水）润湿双手，关掉水龙头。2、涂抹肥皂或洗手液。普通肥皂就可以。3、双手揉搓起泡，开始施展七步洗手法。揉搓双手至少20秒；洗手时间如果太短，除菌效果就没那么好。4、顺着干净的自来水流水冲洗双手。5、用干净的纸巾完全擦干双手，烘干，或直接风干。

　　普通流水冲洗起不到杀菌的作用，但洗涤用品那么多，怎么选？

　　洗手液：添加有杀菌成分、能有效抑制或杀灭手部在与外界接触中所沾染的各种细菌，同时含有护理成分，包括润肤剂，能够减少刺激，滋润皮肤。流水加上洗手液清洁手部，是较好的选择。

　　肥皂：成分简单，包含高级脂肪酸或混合脂肪酸的盐类，脂肪酸中的钾和钠盐在溶于水后，有较强的去污和杀菌效果。用流动的清水加上肥皂洗手，能够满足去污杀菌的要求。

　　香皂：与普通肥皂比，香皂会额外添加一些润肤成分，比如甘油、椰油酸、棕榈酸等。所以，香皂不仅有不错的杀菌效果，还可以润肤。

　　据厦门疾控、广西疾控