学会三个方法
有助控制情绪

　　每个人都有发脾气的时候，学会控制情绪是成长的表现，今天就一起来学习控制情绪的三个方法。

　　设计一个“暂停按钮”。用手指轻轻抵住自己的嘴唇。感觉情绪马上要爆发时，立刻做这个动作，让自己暂时什么都不要想，就像按下暂停按钮一样。

　　去跑一圈。生气就像身体里的燃料，需要释放出来，生气时跑一圈，把愤怒的能量释放出来。

　　多做几次深呼吸。快速活动和放慢身体都对缓解情绪有较好效果，深呼吸可帮助转移注意力，重新控制情绪。 据北京精神卫生