一次生气或致全身受伤

三类食物有助缓解

　　大家都知道“气大伤身”，但遇到不愉快，还是会忍不住大发雷霆。专家提醒，其实每一次生气都会对身体产生巨大影响和不可逆的损伤。

　　乳腺增生。很多女性有乳腺增生问题，其中不少和常生气有关。

　　头晕头痛。有时候太过生气，会头胀头痛，甚至引发脑出血。

　　中风脑梗。心脑血管疾病患者最怕生气，因为这可能引起心动过速、呼吸急促，严重的或会导致中风。

　　血糖升高。对糖尿病患者来说，着急、生气、发怒，可使血糖上升。新发病阶段尤其要注意控制不良情绪，以免加重病情。

　　血压升高。不良情绪可使血压升高，尤其老年人出现激动情绪，很可能诱发血压突然升高，严重的可导致心力衰竭、猝死等。

　　胃部溃疡。生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，胃肠中血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡、胃炎等疾病。

　　心肌缺氧。大量血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作。

　　甲状腺结节。生气令内分泌系统紊乱，甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。

　　诱发肺癌。爱生闷气、抑郁、多疑等不良情绪，都是诱发肺癌的危险因素。

　　免疫力下降。生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。如在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞工作。

　　脸长色斑。生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，从而刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，导致出现色斑。

　　排便失常。有的人一生气就便秘，或者一紧张就拉肚子。这是因为生气后，肠道、膀胱也会跟着收缩，从而导致排便失常。

　　_____________/ 养生食谱 /

　　专家表示，爱生气的人可以试试以下几道美食，有助缓解。

　　橘皮：橘皮洗净晾干，与茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，可提神、通气。

　　山楂：适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心跳过速、心律不齐有一定缓解作用。

　　玫瑰花：玫瑰花沏水喝可助消食，上火生痰的人喝了清热消痰。放一把玫瑰鲜花在居室里，闻着清甜花香，心情也会好很多。

　　据人民网科普、央视科教等