晒太阳心情好
有生物学依据

　　喜欢阳光这件事是有生物学依据的，阳光可以改变情绪、行为和认知，让人感觉更快乐、更有活力。

　　眼睛接受阳光照射后，会产生血清素，血清素直接刺激大脑皮质和皮质下情绪相关核团，以改善情绪状态，从而有了好心情。

　　另外，阳光通过诱导生物节律、基因表达、睡眠模式及褪黑素水平的变化等，会间接地影响情绪。

　　阳光的照射还会在皮肤中生成一氧化氮，其作为天然的抗氧化剂，通过降低炎症水平，给精神带来愉悦感。

　　晒太阳不仅能改善情绪，还可以促进人体内维生素D的合成、改善睡眠质量及降低罹患痴呆的风险。但过度的阳光照射也会导致晒伤、皮肤癌及眼部疾病等不良反应，因此晒太阳要适量。

　　据人卫健康微信公众号